Привет,
Благодарим Вас за обращение к нам. Мы рады помочь вам в этом запросе. Вот шаги, с которых вы можете начать план езды на велосипеде для похудения:
Шаг 1: Определите свою цель и продолжительность времени, которое вы потратите на реализацию плана. - Спросите себя, каких результатов вы хотите достичь, и определите, сколько времени потребуется для успешного достижения этих результатов. Знание этих вещей поможет вам поставить реалистичные и достижимые цели. Лучше всего, если вы запланируете три месяца, но поговорите с надежным другом или медицинским работником для подтверждения.
Изучите свою текущую программу тренировок и определите все слабые стороны или области, требующие улучшения. Это даст вам идеи по улучшению повседневной деятельности и повысит уровень физической подготовки.
Шаг 2. Последовательный прогресс тренировок. Первое упражнение начните с медленного темпа. Повышение вашей выносливости с течением времени позволит вам увеличить ваши усилия. Обычно дистанция езды на велосипеде на бензине с более низким октановым числом составляет 10-20 миль в час.
-
Улучшите Свое Зрение С Помощью Аюрвед?
19 Oct, 24 -
Ваше Лицо - Домосед?
19 Oct, 24 -
Пройди Тест
19 Oct, 24 -
12 Секретов Стройности Француженок
19 Oct, 24 -
Насколько Эффективны Пробиотики?
19 Oct, 24 -
Хватит Экспериментировать, Выбирайте Мудро
19 Oct, 24
