«За последние годы женщины-профессионалы добились огромных успехов в использовании наших сильных сторон, способностей и уверенности на рабочем месте, но ясно, что нам предстоит пройти долгий путь, прежде чем мы сможем использовать нашу женскую силу с уверенностью в себе и легкостью.
— говорит Кэти Каприно, магистр искусств, личный и профессиональный коуч, психотерапевт и исследователь женщин среднего возраста, находящихся в переходном периоде.
Основываясь на своем национальном углубленном исследовании «Женщины, преодолевающие кризис: поиск нового смысла в жизни и работе» и работе с сотнями женщин-профессионалов каждый год, Каприно приходит к выводу, что даже женщины высокого уровня, достигшие высоких результатов, сообщают о том, что им приходится бороться с неуверенностью и дискомфортом в использовать свой голос, чтобы убедительно руководить и говорить «нет» или «да», когда это необходимо.
Многие женщины-профессионалы не выступают в качестве защитников самих себя и не чувствуют поддержки или наставничества со стороны других коллег на рабочем месте.
Они также демонстрируют нежелание использовать новые возможности, которые могут привести к большему продвижению и лидерству, особенно если изменение ответственности или фокуса выводит их из зоны комфорта.
Очевидно, что женщины на рабочем месте испытывают ощутимую разницу во власти, а стили лидерства мужчин и женщин по-прежнему сильно различаются, что способствует возникновению пробелов в понимании, принятии и доверии.
В конце концов, участники исследования Каприно сообщают, что в своей трудовой жизни они испытывают не совсем устойчивое чувство расширения возможностей и уверенности в себе.
Эти пробелы в возможностях, с которыми сталкиваются женщины-профессионалы, могут привести к личному и профессиональному кризису, а также к глубокому желанию перейти от нынешнего профессионального пути к радикально другому.
В ходе своего исследования Каприно выявила не менее 14 распространенных кризисов, с которыми сегодня сталкиваются женщины-профессионалы, и разработала стратегии и подходы, направленные на то, чтобы помочь женщинам преодолеть эти кризисы и вернуть направление своей жизни.
Как женщины могут расширить свои возможности и вообще избежать профессиональных кризисов? Каприно обнаружил, что следующие подходы, предложенные участниками исследования, которые успешно заново открыли свою профессиональную жизнь, являются очень эффективными: 1. Помните, вы многогранная личность.
Ваша жизнь – это мозаика.
Ваша нынешняя работа не определяет, кем вы являетесь в этом мире.
Отпустите то, что не работает. Чрезмерное отождествление с какой-либо ролью в вашей жизни может привести к эмоциональным трудностям и ограничениям.
Вы больше, чем ваша текущая работа или профессиональная идентичность.
Если вам не нравится то, кем вы являетесь на работе, или то, на чем вы сосредотачиваетесь, вам нужно либо найти способы изменить свой стиль или поведение по своему вкусу, либо найти новую работу или другое рабочее место, которое позволит вам быть и выражать себя.
кто ты на самом деле.
2. Постоянно развивайтесь и развивайтесь.
Говорите «да» новым возможностям, которые вас волнуют (даже если они заставляют вас нервничать).
Опять же, вы больше, чем вы думаете.
Вы обладаете более широким спектром навыков, сильных сторон и способностей, чем вы знаете в данный момент. Если вам предлагается возможность растянуться в новой области, и эта область кажется вам захватывающей, дерзайте! Расширение, которое вы испытаете, позволит появиться новым предпочтениям и сильным сторонам.
Будьте готовы постоянно расширять свою базу знаний и навыков.
Откажитесь от необходимости всегда быть экспертом.
Имейте смелость снова стать новичком и не уклоняйтесь от пробовать что-то новое.
3. Не отрицайте, когда что-то не работает Если вы остаетесь в неведении относительно того, что делает вас несчастными, это только продлевает ваши страдания и откладывает действия, которые в конечном итоге необходимо предпринять.
Обратите внимание на то, что не работает в вашей жизни и работе, и начните создавать значимый план действий для решения того, что необходимо изменить, добавить, перенаправить или выпустить.
4. Не позволяйте своему эго принимать решения за вас.
Убедитесь, что ваше эго не водит вас за нос.
Решения, основанные на эго, — это те, которые приводят вас к действиям, которые просто раздувают ваше эго и чувство внешнего доминирования, власти, контроля и признания.
Часто эти решения, основанные на эго, указывают вам направление, которое не соответствует тому, чем вы действительно увлечены.
Интегрируйте свое эго с интуицией, высшими способностями мышления и пониманием того, что вы цените и цените.
Принимайте решения, которые отражают то, кем вы являетесь и кем хотите быть в жизни.
5. Избавьтесь от перфекционизма и переутомления Многие женщины-профессионалы особенно страдают от перфекционизма и необходимости чрезмерно функционировать и чрезмерно контролировать как свою рабочую, так и домашнюю жизнь.
Чтобы избежать кризиса «все разваливается», мы должны отойти от необходимости быть идеальными и необходимости делать все самим.
Начните расширять возможности всех других в вашей жизни (вашего супруга, детей, друзей, родителей, коллег, сотрудников и других), чтобы они могли обрести большее чувство собственной независимости, самостоятельности, уверенности в себе, достижений и продуктивности, а также могут контролировать и соответствующим образом выполнять то, что им поручено.
Отпустите то, чем вам не подвластно управлять.
6. «Всегда идите туда, где есть энергия».
Начните настраиваться на свой энергетический уровень и энергетическое руководство.
Расширьте свое внимание на всех тех проектах, людях или начинаниях в вашей трудовой (и личной жизни), которые придают вам положительную энергию.
С другой стороны, следует избегать действий, людей и ролей, которые истощают вашу энергию, просто думая о них.
Следуйте своей энергии.
7. Знайте свои увлечения и таланты и найдите работу, которая их подчеркнет. Так много профессионалов (как женщин, так и мужчин) не нашли времени, чтобы понять, чем они увлечены в жизни — теми начинаниями, которые приносят радость и положительную энергию.
Это важный шаг, который необходимо предпринять, чтобы избежать профессионального кризиса.
Откройте для себя и определите, что конкретно вас стимулирует, узнайте, в чем вы уникально талантливы и что вам нравится, и двигайтесь к этим начинаниям.
Найдите новые способы реализовать их в своей личной и профессиональной жизни, где это возможно.
8. Решите, что должна включать в себя ваша жизнь вне работы Чтобы достичь необходимого баланса между работой и личной жизнью и быть уверенным и сильным в личном и профессиональном плане, вы должны знать, что для вас значит баланс.
Получите как можно более четкое представление о том, что должна воплощать и выражать ваша жизнь вне работы, чтобы вы могли жить той жизнью, которую желаете.
Как только вы это узнаете, ваши приоритеты станут более ясными, что, в свою очередь, позволит вам лучше сознательно контролировать то, как вы управляете своей трудовой жизнью.
9. Осознайте свою ценность.
Не недооценивайте себя и будьте своим собственным защитником.
Верьте в себя и свой потенциал.
По мнению многих опрошенных женщин-профессионалов, мужчины в целом более умело понимают свою ценность и предпринимают выгодные действия, основываясь на непоколебимом взгляде на свой текущий и потенциальный вклад. Женщины находятся на более ранней стадии развития своей способности осознавать и выражать свою ценность и ценность на рабочем месте и дома.
Начните с понимания и оценки собственной ценности.
Сосредоточьтесь на разговорах и действиях, исходя из твердого чувства собственного достоинства.
Если для вас это сложно, обратитесь к друзьям, родственникам и коллегам, которых вы уважаете, которыми восхищаетесь и которым доверяете, и попросите их рассказать вам все о сильных сторонах и талантах, которые они видят в вас.
Верьте в себя и поймите, какую огромную силу вы имеете, чтобы положительно влиять на свою жизнь и мир вокруг вас.
10. Заручитесь поддержкой извне; получить новые, объективные и широкие перспективы Как четко определить, что необходимо изменить и как это изменить? Получите непредвзятую помощь, которая может прийти во многих формах, включая внешнего наставника, тренера, группу вдохновителей, консультанта по вопросам карьеры, если это необходимо, или кого-то, кто сделал то, что вы хотите, и может дать полезные рекомендации.
Полезная поддержка нейтральна, не предвзята и направлена на то, чтобы помочь вам на вашем пути (а не на чужом), предоставляя свежие идеи и взгляды на то, как вы можете использовать свой огромный потенциал для достижения желаемого.
11. Разработайте краткосрочные и долгосрочные цели для всех сфер вашей жизни.
Действуйте в соответствии с ними и постоянно следите за своим прогрессом.
Если вы еще этого не сделали, пришло время сесть с блокнотом и наметить как краткосрочные, так и долгосрочные цели для вашей жизни и работы, которые отражают то, кем вы являетесь по своей сути, и что вы хотите, чтобы ваша жизнь значила и чему способствовала в будущем.
вперед. Сделайте свои цели конкретными, конкретными, поведенческими и измеримыми и не ограничивайте себя только тем, что вы считаете возможным.
Разработайте цели, которые отражают ваш истинный потенциал и то, о чем вы мечтаете, вы можете сделать.
Как только вы зафиксируете эти цели на бумаге, разбейте их на небольшие, выполнимые мини-шаги и начните действовать.
Регулярно пересматривайте свои шаги и цели.
12. Будьте искренними с самим собой.
Всегда предпринимайте позитивные и смелые действия и активно используйте свой голос.
Не бойтесь выдвигать себя вперед. Пришло время сделать шаг вперед. Попытка быть кем-то другим на рабочем месте просто не работает. Делайте и говорите то, что является для вас подлинным и подходящим.
Разработайте интегрированный стиль, который воплощает ваши ценности в отношении лидерства, авторитета, власти, делегирования полномочий, исполнения, взаимоотношений и общения – стиль, который позволит вам выразить то, кто вы есть и что для вас важно.
Чем больше вы будете это делать, тем больше сразу станет очевидно, нужно ли и когда вам нужно внести изменения в свою профессиональную жизнь.
Регулярное применение этих стратегий не только поможет вам вообще избежать профессионального кризиса, но и продвинет вас вперед на жизненном пути к профессиональному и личному самореализации, расширению возможностей, уверенности и радости.
-
Вы Боитесь Успеха
19 Oct, 24 -
Совет Дня: Подружитесь Со Своим Возрастом
19 Oct, 24 -
Богатая Жизн?
19 Oct, 24 -
Тренинг Социально-Психологический
19 Oct, 24 -
Разговор После Ужина: Герой Или Трус?
19 Oct, 24
