Расстановка приоритетов — это одна из вещей, которую полностью ненавидят люди с СДВ.
У логичных, линейно мыслящих людей нет проблем, когда они садятся записывать этапы проекта: первое, что вы делаете, — это первый шаг, затем второй, затем третий.
И у линейно мыслящих людей с этим проблем нет. Люди с СДВ, с другой стороны, ужасно думают раз, два, три.
Потому что мы говорим A, D, 27, 17, 0. И все это имеет для нас смысл.
Добавьте, что люди видят общую картину, но даже более того… универсальную картину того, как все сочетается друг с другом.
Поэтому случайность кажется нам совершенно нормальной.
В этом есть смысл, которого люди с линейным мышлением просто не понимают. За исключением того, что из-за этого происходит то, что люди ADD, пытающиеся расставить приоритеты в огромном проекте, оказываются перегружены.
Из-за этого им чрезвычайно сложно привлечь внимание ADD к проекту.
Навык, который необходимо освоить людям ADD, — это «разбиение на части», то есть разбиение огромного проекта на части.
Итак, давайте возьмем, к примеру, что-нибудь очень-очень простое, например, навести порядок в комнате, хорошо? И допустим, последние, я не знаю, 3,5 недели вы провели, просто заходя и выходя из своей комнаты и просто разбрасывая повсюду вещи.
Вы знаете, о чем я говорю, если у вас СДВ.
Я имею в виду, что у вас кучки на комоде, кучки на столе, кучки на столе, кучи одежды на полу, где-то недоеденные бутерброды.
Вы смотрите на это и говорите: «Боже мой.
Когда я здесь закончу, останется и кухня, и ванная, и гостиная, и гараж тоже в беспорядке! Как мне все это сделать? Вот ключ — разбейте его на части.
Это очень важно, и вот как это выглядит: Хорошо, начнем с верха комода.
Очистите это.
Если вы думаете об одной области за раз, это лучше работает для людей с СДВ.
Это подойдет и вашим детям с СДВ.
Скажите им: «Почистите верхнюю часть прикроватной тумбочки.
Поднимите одежду с пола.
Протрите мебель от пыли».
Если вы будете делать это по одной вещи за раз, это сработает. Уделяйте себе или своим детям одно место в день.
Разбивать вещи на части — это большая цена.
Однако у некоторых людей возникают проблемы с разделением вещей по частям.
Некоторые люди могут это сделать, и если вы можете это сделать, значит, вы добились успеха.
Если вы сможете разложить все по полочкам самостоятельно, вы сэкономите огромное количество времени.
И есть много людей с СДВ, у которых достаточно внимания к деталям, чтобы сделать это.
Некоторые люди с СДВ просто не могут этого сделать, потому что не могут сохранять концентрацию.
Попытка разложить вещи по частям и составить подобные списки сведет их с ума.
В конечном итоге они отвлекаются 15 раз, пытаясь разбить проект на части.
Есть два ответа, если у вас этот тип СДВ.
Если вы это сделаете, вы можете попросить кого-нибудь выполнить за вас процесс разделения.
Он или она может уточнить для вас детали, и когда они сообщат, что именно, они должны быть конкретны для лазера.
Им нужно свести проект к простому списку задач и очень четко понимать, что вам нужно делать.
Но если у вас нет денег, чтобы нанять помощника, или у вас нет никого, кто мог бы сделать это за вас, что вы можете сделать? Что ж, одна из вещей, которую вы можете сделать, — это записывать дела, например, в список дел.
Вы можете использовать систему, которая позволит вам выполнять эти дела.
Во-первых, никогда, ни при каких обстоятельствах не записывайте идеи.
Только запишите задачу.
Хорошо.
Во многих случаях идею можно быстро воплотить в проект. Как только вы разберетесь с частями, настройте свою ADD-дружественную систему.
Одна категория будет относиться к вещам, которые можно сделать или которые нужно сделать быстро.
Другая категория будет относиться к промежуточным задачам, которые могут подождать, но их необходимо выполнить на следующем этапе.
И, наконец, классифицируйте те дела, которые необходимо сделать, но могут подождать некоторое время.
Закончив с первой категорией, перейдите ко второй и сделайте то же самое.
Сделайте то же самое и для третьей категории.
Тогда вы все сделаете прежде, чем вы это заметите.
Возможно, эта система кажется вам слишком простой, но когда у вас есть ADD, это просто способ завершить проекты, какими бы они ни были.
Большие проекты могут ошеломить людей с СДВ, но они могут быть очень важны для вас.
Итак, думайте порциями, по кусочку за раз, как человек, поедающий слона.
-
Стратификация Экономическая
19 Oct, 24 -
Да Будет Воля Твоя
19 Oct, 24 -
Сила Разума – Раскрытие Секретов
19 Oct, 24
