Диета при разрастании кандидоза – четыре шага к успеху
Большинство из нас слышали выражение «ты то, что ты ешь». В случае чрезмерного роста Candida, если вы едите много дрожжевых продуктов, вы вступаете в почти бесконечную битву с дрожжевыми инфекциями. К сожалению, диета для людей, страдающих избыточным ростом Candida, в основном основана на ограничении типа продуктов, которые вы едите. Хотя это может быть не очень хорошей новостью для многих людей, важно помнить, что то, что хорошо для одного человека, может не подойти всем. Однако, следуя некоторым основным рекомендациям по питанию, вы можете предпринять шаги, чтобы подавить или предотвратить проблемы с дрожжами. Вот четыре шага к успеху в борьбе с чрезмерным ростом Candida с помощью диеты.
Шаг 1: Устранение углеводов-нарушителей
Одна из причин, по которой Candida так трудно контролировать, заключается в том, что она развивается благодаря продуктам и напиткам, которыми регулярно наслаждается большинство современных людей. Рафинированные обработанные продукты, сыр и сахар являются фаворитами многих людей. Таким образом, одним из первых продуктов питания, который следует исключить или значительно сократить, будут углеводы. Сокращая потребление углеводов, вы побуждаете свой организм начать голодать избыток Candida.
Шаг 2. Изгоните нарушителей закона о напитках
Некоторые напитки могут способствовать чрезмерному росту Candida. Важно избегать или ограничивать потребление крепкого алкоголя, кофе, включая другие напитки с кофеином, пива, вина, газированных напитков, безалкогольных напитков и фруктовых соков. Эти напитки могут нарушить баланс кишечной флоры и создать среду, в которой процветает Candida.
Шаг 3: Избавьтесь от дополнительных продуктов питания
Помимо напитков, существуют определенные продукты питания, которых следует избегать при борьбе с чрезмерным ростом Candida. К ним относятся молочные продукты (кроме живого кисломолочного йогурта), маринованное и колбасное мясо, уксусная продукция и сухофрукты. Эти продукты могут либо подкормить Candida, либо нарушить баланс кишечного микробиома, что затрудняет контроль избыточного роста.
Шаг 4: Здоровое питание
После того, как вы исключили вредные продукты и напитки, пришло время сосредоточиться на здоровой диете. Здоровая диета при кандидозе должна включать хорошее сочетание продуктов с высоким содержанием белка и клетчатки и низким содержанием крахмала. Вот несколько примеров для начала:
- Бобы
- Яйца
- Рыба
- Грейпфрут
- Спагетти сквош
- Брокколи
- Чеснок
- Лук
- Капуста
- Непшеничные зерна (например, просо и амарант)
Здоровая диета станет вашей первой линией защиты от проблем, связанных с кандидозом. Хотя некоторым людям может потребоваться долгосрочное изменение образа жизни, многим людям может потребоваться лишь временное ограничение своего рациона. Крайне важно подходить к этому с оптимизмом и поддержкой. Попробуйте следовать строгому плану питания в течение как минимум 12 недель или около того. По истечении этого периода вы можете постепенно сократить свой рацион при кандидозе, если заметите, что ваши симптомы начинают исчезать.
В заключение, борьба с чрезмерным ростом Candida с помощью диеты предполагает внесение корректировок в ваш режим питания. Исключив продукты, нарушающие углеводы, запретив употребление напитков, избегая дополнительных продуктов, которые могут усугубить состояние, и приняв план здорового питания, вы можете взять под контроль чрезмерный рост Candida и улучшить свое общее самочувствие. Помните, что важно проконсультироваться с медицинским работником или дипломированным диетологом, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в свой рацион, особенно если у вас есть сопутствующие заболевания или вы принимаете лекарства.
-
Увеличение Груди И Использование Анестезии
19 Oct, 24 -
Начните Изучать Движения Йоги Уже Сегодня
19 Oct, 24 -
Скрининги Депрессии
19 Oct, 24 -
Топ 4 Маски Для Лица Из Шоколада
19 Oct, 24 -
Как Выбрать Удачное Черное Платье?
19 Oct, 24 -
Польза Для Здоровья
19 Oct, 24 -
Хороша Ли Косметическая Хирургия?
19 Oct, 24 -
Общий Обзор Артроскопии
19 Oct, 24
