Основная идея текста заключается в том, что планирование питания имеет важное значение для лечения диабета. Медицинские работники предлагают использовать один из трех методов составления плана питания: подсчет углеводов, гликемический индекс (ГИ) или метод тарелки. В зависимости от выбранного метода порции различных продуктов можно разделить на тарелке на три части: половина для овощей, четверть для круп и четверть для белков.
Каждый метод имеет свои сильные и слабые стороны. Подсчет углеводов предполагает соблюдение целевого диапазона углеводов для каждого приема пищи. Гликемическая нагрузка продуктов питания измеряется гликемическим индексом, и для поддержания стабильного уровня сахара в крови можно выбирать только продукты с умеренным или низким гликемическим индексом. Последняя рекомендация — решить, какой метод позволяет хорошо спланировать прием пищи, который соответствует графику и поддерживает индивидуальный подход к приему лекарств. Использование подсчета углеводов относительно ограничено, поскольку углеводы составляют более 50% калорий человека. Гликемический индекс считается менее точным, поскольку он не предсказывает эффект от употребления целых блюд, а скорее от употребления конкретных продуктов или групп продуктов. Метод тарелки можно применять как к завтраку, так и к ужину. Хотя углеводы составляют основу полноценного завтрака, гликемическая нагрузка лучше сбалансирована среди различных углеводсодержащих продуктов на ужин. В любом случае ожидается, что размер порции отдельных продуктов питания будет обеспечивать соотношение доступных углеводов ниже целевого. Следовательно, обычно возникают проблемы, связанные с диабетом, но их можно решить путем разумного выбора продуктов меньшего размера или порций с низким содержанием углеводов.
-
Варианты Лечения Спинального Стеноза
19 Oct, 24 -
Как Похудеть Раз И Навсегда
19 Oct, 24 -
Центр Слуха: Степени Потери Слуха
19 Oct, 24 -
Наркомания: Подходящий Случай Для Лечения?
19 Oct, 24
