Название: Сбалансируйте свой рацион, наслаждайтесь едой и воспользуйтесь преимуществами сезонных перемен
Введение Смена времен года приносит очевидные изменения, иногда они быстрые, иногда постепенные. Независимо от того, какую форму оно примет, изменение всегда будет очевидным. Если вы живете в районе, который соответствует всем традиционным сезонным категориям, то это сильно повлияет на вас. Несмотря на то, что у вас есть свои варианты, вы можете с уверенностью сказать, что воздействие происходит здесь и там. Но вы можете не осознавать, сколько еще историй может произойти из-за привычек питания. Предыстория Хорошо известен тот факт, что перемены требуют дополнительных корректировок. Однако иногда корректировка происходит мягко, а иногда мы даже не осознаем этого. Обычно это больше всего заметно у тех, кто переживает следующий сезон. Поскольку мы находимся в своего рода сезоне, нам нужно использовать предыдущий сезон в качестве ориентира. Времена года у всех разные, жаркая погода может быть круглый год. Другой будет испытывать холодную погоду в течение всего зимнего сезона. Оглядываясь назад на предыдущие сезоны и на то, каким было наше потребление пищи раньше, является ключом к пониманию изменений текущего сезона. Одна заметная вещь — переход от сезона с высокими температурами, например лета, к сезону с более низкими температурами, например, зиме. В этот период пищевые привычки имеют тенденцию усиливаться, но почему? Что ж, во время высоких летних температур это простой цикл роста: растениям нужен солнечный свет, поэтому мы и наши растения едим больше, поскольку они становятся больше в размерах. Зимой они впадают в спячку из-за отсутствия прямых солнечных лучей, поэтому принимают меньшую физическую форму. Наряду с этим употребление меньшего количества поможет облегчить проблемы, которые мы испытываем в переходный период. Эффекты 1) Темные дни. Зимой дни становятся темнее и короче, это заставляет людей потреблять больше, главным образом потому, что они не могут выйти на улицу, имея минимальное количество времени в вечерние часы. Таким образом, темнота вызывает усиление аппетита, что помогает компенсировать более короткие часы солнечного света; 2) Физические упражнения. Как и для всех нас сейчас, физические упражнения являются ключевым моментом в борьбе с сезонным увеличением веса, и это справедливо. Поскольку весной и летом на улице солнечно, температура поднимается, и дела идут своим чередом. Однако по мере того, как вы привыкаете к более длинным дням, вес начинает возвращаться к вам. Это указывает на то, что немногие активные люди, участвующие в мире похудания, используют физические нагрузки для замены высококалорийных закусок, которых мы так часто жаждем. Это также не значит, что они не хотят перекусить или два, но факт в том, что они просто съели слишком много ингредиентов, из-за чего вы переедали. Рекомендации обычно предполагают не есть в позднее время дня или не жевать что-то «полезное». Однако из-за длительного переедания люди начинают прибавлять в весе, составляющем в сезон обычно 5-15 фунтов. Впоследствии сохранять мотивацию становится гораздо труднее, особенно когда они начинают верить, что их представление о здоровье не означает активности. Эта проблема не так ужасна, как кажется, поскольку, если кто-то, кто занимается усреднением
-
Преимущества Пластической Хирургии
19 Oct, 24 -
Планирование Увеличения Груди
19 Oct, 24 -
Как Правильно Делать Макияж Зимой: 5 Советов
19 Oct, 24
