Что влияет на вашу внутреннюю игру?
Эксперты предполагают, что стабильность или хрупкость нашей внутренней игры могут определять два фактора: наш прошлый опыт и наше отношение или образ мышления.
По мере того, как мы проходим жизненный опыт, он неизбежно влияет на нас. Некоторые переживания могут быть полезными и помочь стабилизировать нашу внутреннюю игру, в то время как другие могут способствовать нестабильности. К сожалению, негативный опыт способен нанести ужасный ущерб системам убеждений, которые мы формируем на протяжении многих лет. Иногда бывает трудно оторваться от прошлого опыта, который вызывает тревогу и страх перед каждой новой возможностью и встречей. Упражнения на концентрацию, поведенческая терапия, медитация или просто вопросы о том, как мы дошли до этой конкретной точки, могут помочь снизить эскалацию наших эмоций перед лицом сложных переживаний. Считайте эти препятствия временными. Вместо того, чтобы паниковать или сокрушаться каждый раз, когда вас ждет неприятный сюрприз, задайте им другой вопрос, например: «Как я могу использовать этот вызов в своих интересах? Как мне оставаться активным в таких обстоятельствахЭ» Теоретические исследования показывают, что, например, размышление о последствиях ожидаемого негативного опыта помогает укрепить способность мозга проверять факты. Сначала столкнитесь с ожиданиями, что так естественно, затем можно отправиться в безопасное место самых сильных состояний эмпатического чувства. Дружелюбный Рори Гилмор из «Хауса» в эпизоде «Скарлет» предполагает: «Люди думают, что гнев является мотиватором. Что он избавляет от плохих чувств или приносит решение, но обычно верно обратное. В тот момент, когда вы злитесь, ничего не происходит. еще существует. Когда вы спускаетесь вниз — а отдыхать становится все легче — вместе с этим исчезает и ваша временная решимость».
-
Рак – Страшный Смертный Приговор Для Собак
19 Oct, 24
