Никто не хотел бы прожить свою жизнь постоянно с ингаляторами, но единственный реальный вариант для многих людей, страдающих астмой, — это постоянно носить с собой лекарства. Не имея надежды когда-либо выйти из своего положения, они продолжают вести свою жизнь; безнадежное существование. Однако хорошая новость заключается в том, что существуют способы справиться с астмой и вести нормальный образ жизни даже для людей с этим заболеванием. В частности, для облегчения затрудненного дыхания и уменьшения симптомов астмы можно использовать специальную дыхательную технику — упражнение Бутееко. Но что это за техника и как она работает?
Техника упражнений Буэекуи, разработанная российским медицинским экспертом Константином Бутеевым в конце 1940-х и 50-х годов, фокусируется на глубоком, регулярном дыхании с короткими вдохами (<5 секунд) и длительными выдохами (>10 секунд). В течение длительных периодов такого режима тело пациента в конечном итоге приспосабливается к этому ритму и начинает меньше нерегулярных и неэффективных вдохов. В результате у пациентов повышается концентрация кислорода в крови, что снижает распространенность симптомов астмы.
Любопытно, почему техника включает в себя два основных движения, контрольные паузы и поверхностное дыхание? Первый подразумевает паузу выдоха воздуха после глубокого вдоха в течение целой минуты. Во-вторых, поверхностность дыхания необходима для оптимального сохранения здоровья, поскольку самое глубокое прикосновение вдыхаемого воздуха отрывается наружу от мышц, отвечающих за его доставку по артериям. Эти мышцы также участвуют в кровообращении, что, в свою очередь, помогает справляться с низким содержанием кислорода.
При соответствующей частоте практика Буеко «меняет настроение, волосы и волосы».
-
Молчание Здоровых Ягня?
19 Oct, 24 -
Приметы Кожа
19 Oct, 24 -
Диета Аткинса – По Правде Говоря
19 Oct, 24 -
Аюрведическая Диагностика Пациента
19 Oct, 24
