Мы все хотим чувствовать себя хорошо, но многие из нас делают это способами, которые никогда не создадут чувство собственного достоинства.
Верите ли вы, что у вас будет высокая самооценка, если: Вы зарабатываете много денег? Вы достигаете высокого положения в своей работе? У вас дорогая машина или дорогой дом? Вы известны? Вы находите правильные отношения? Вы получаете одобрение от важных людей в вашей жизни? Хотя все это может привести к кратковременному хорошему ощущению, ни одно из них не создает глубокого и устойчивого чувства собственного достоинства.
Самооценка на самом деле не имеет ничего общего с вашими достижениями или достижениями других людей.
Самооценка возникает из двух вещей, касающихся ваших внутренних отношений с самим собой: Как вы видите себя Как вы относитесь к себе Ричард, мой клиент, очень успешный бизнесмен.
Он богат, живет в большом доме, имеет дорогие машины, любимую жену и троих детей.
Но Ричард посоветовался со мной из-за своей низкой самооценки.
Он был озадачен тем, что продолжает чувствовать себя таким неадекватным, несмотря на все, чего он достиг и все, что у него было.
Когда мы работали вместе, стало очевидно, что, какова бы ни была внешняя правда, Ричард продолжал видеть себя неадекватным ребенком, каким его называл отец.
Его внутренний диалог часто был самокритичным, как и его отец с ним.
И Ричард не только постоянно судил себя так, как судил его отец, он относился к себе так же, как отец относился к нему, игнорируя свои собственные чувства и потребности.
В результате Ричард всегда ждал от других внимания и одобрения, которых он не получал от отца и не давал себе.
Вместо того, чтобы быть любящим родителем для своего внутреннего ребенка, он был суровым и невнимательным внутренним родителем.
Джеки, еще одна моя клиентка, очень успешная актриса.
Однако слава и богатство не повысили ее самооценку.
Сколько бы людей ни говорили ей, какая она красивая и талантливая, большую часть времени она все равно чувствует себя неадекватной и неуверенной.
Это потому, что на внутреннем уровне Джеки постоянно говорит себе, что она глупая.
«Как я мог сделать такое глупое замечание!» «Как я мог поступить так глупоЭ» Отражая самооценку своей матери и ее суждения по отношению к Джеки, она постоянно унижает себя.
Пока Джеки не научится смотреть на себя глазами истины, а не осуждения, она будет продолжать чувствовать себя неадекватной и неуверенной.
Возможно, вам будет легче понять, как вы создаете свою собственную высокую или низкую самооценку, если вы будете думать о своем ощущении себя как о ребенке внутри себя.
Независимо от того, сколько вы достигаете или сколько одобрения получаете от других, если вы плохо относитесь к своему внутреннему ребенку, игнорируя свои чувства и осуждая себя, вы продолжите чувствовать себя неполноценным.
Если вы продолжите смотреть на себя искаженными глазами своих родителей, братьев и сестер, сверстников или учителей и продолжите относиться к себе так, как они относились к вам или как они относились к себе, у вас по-прежнему будет низкая самооценка.
Если вы откроетесь для того, чтобы увидеть правду о том, кем вы являетесь на самом деле – прекрасной божественной душой, которая просто хочет любить, – тогда вы будете относиться к себе так же, как относились бы к любому, в ком вы видите прекрасную божественную душу.
Когда вы будете действовать с любовью ради себя, вы почувствуете себя ценным, а не неполноценным.
Любовные действия могут включать в себя: Высказывайтесь за себя перед другими и говорите правду, не обвиняя и не осуждая в конфликтных ситуациях.
Забота о своем теле посредством правильного питания, достаточных физических упражнений, достаточного количества сна и т. д. Создание баланса между работой, отдыхом, игрой и творческим временем.
Относиться к себе и другим с уважением и состраданием, а не с осуждением.
Уделять внимание своим собственным чувствам и потребностям, а не игнорировать их.
Уделите время молитве и медитации.
Решение замечать свои мысли и практика внутренней самодисциплины в отношении своих мыслей.
Когда невнимательное и осуждающее поведение по отношению к себе заменяется действиями любви ради себя, вы почувствуете высокую самооценку.
-
Методы Повышения Самооценки
19 Oct, 24 -
Мотив
19 Oct, 24 -
Анархия
19 Oct, 24 -
Молитва Праведника Сильна И Действенна
19 Oct, 24 -
8 Очень Эффективных Методов Самооборон?
19 Oct, 24 -
На Кого Ты Похож?
19 Oct, 24 -
Выход За Рамки Эмоциональной Зависимости
19 Oct, 24
