Четыре способа получить еще больше от усилий по наведению порядка: избегать перерывов, делать перерывы, использовать различные подходы и оставаться сосредоточенными.
Расхламление может происходить более успешно, если мы избегаем отвлекающих факторов. Это означает, что мы должны быть ограничены одной задачей или пространством за раз, чтобы не позволять отвлекающим факторам мешать нам. Это может включать в себя выключение телефона, закрытие двери и фразу «без обид» прерванным посетителям. Уберите все, что может отвлечь вас от миссии или отвлечь. Не допускайте отвлекающих факторов как в автономном режиме, так и в Интернете: удаляйте приложения со своих устройств, отключайте оповещения, отключайте уведомления по электронной почте или даже блокируйте электронные письма. В светлые дни чувствуете необходимость завершить проект? Не делайте большого дела. Сосредоточьтесь на чем-то одном в течение как минимум 30 минут, затем сделайте небольшой перерыв, чтобы расслабиться или просто вскипятите воду для кофе.
«Точка перелома» — это еще одно слово, обозначающее «Усталость». Когда дело доходит до работы, психолог Адам Грант говорит об инерции сна, которая является спусковым крючком, который будит нас на следующее утро. Это также может снизить нашу продуктивность. Та же концепция справедлива и для вашего дома. Ваш дом уже в пути, и на то, чтобы навести порядок, уходит гораздо больше, чем один день. Работа над несколькими задачами одновременно может привести к умственному истощению. Вместо того, чтобы хватать других за выполнение нескольких задач, создайте четкий график выполнения одной задачи, чтобы ваша работа оставалась управляемой. Не пытайтесь сделать все это за один день — постановка четких целей каждые пять-десять минут поможет вам избежать чувства подавленности и сомнений в себе. Разбейте свои большие проекты на более мелкие части. Дайте себе время мысленно обдумать каждую работу. Еще когда я был менеджером, на этапе, когда моя проектная команда еще росла, я заметил, что срочность достижения улетучилась после того, как люди привыкли к рутинной работе. Считайте сон само собой разумеющимся, и его регулярное получение — это одна из лучших вещей, которые образ жизни может вам дать. Ищите способы отключить социальные петли, если сна недостаточно. Дни, туманные из-за сонливости, несут высокий риск невнимательности, что сводит на нет ваши усилия по уборке. Установите будильники на 15, 30 и тот день, когда вам действительно нужно лечь спать — хотя мы можем произносить речи о большинстве целей сна, доступных онлайн и оффлайн, в конечном итоге ввод процедур работает. Чтобы не отвлекаться, вы можете работать без телевизора или просто полностью выключить его. Лучше всего об этом сказал изобретатель Фредерик Уинслоу Тейлор: «Препятствие к действию возрастает прямо пропорционально симпатии, возникшей к этому действию». Попробуйте положить себя в коробку, если собираетесь в комнату убрать различные предметы. Привязаться к конкретной задаче будет легко, если вы начнете концентрироваться на ее выполнении. Вместо того, чтобы приносить вам проекты, настройте их так, чтобы они приходили к вам — означает ли это, что вы четко определите в файле, куда все будет идти (за закрытыми дверями, за окном, снова на чердаке), или используете список сценариев, чтобы насладиться просветление, которого вы так жаждете. Поместите себя в контролируемые пространства, а не в те, из которых вы боитесь сбежать. Притворитесь, что вы принадлежите к тому месту, где вы будете более открыты для соблюдения требований, избавьтесь от сообщений электронной почты и уведомлений, которые могут разбить вас за несколько секунд. Оставайтесь в настоящем. Легко увлечься своим прошлым или будущим, беспокоясь о будущих препятствиях, о том, как они на это повлияют, и мечтая о том, что им следует реализовать. Поездка, чтобы не отвлекаться, может повысить продуктивность. Помните: если вы обнаружите, что просматриваете в Интернете что-то, на чем должны были сосредоточиться пять минут назад, верните это время назад. Полная концентрация на текущем проекте только повысит вашу продуктивность.
Трудно выжить, несмотря на неправильные решения, демотивацию и количество времени, потраченное на подготовку того, что вам нужно, из-за чего вы пренебрегаете всем остальным. Помните: выживание дает вам возможность выжить до тех пор, пока не произойдет иное, особенно когда избегание перемен больше не является привлекательным, как раньше. Цели и решения должны быть тщательно изучены. Инвесторы окружают себя специалистами, которые советуют им сохранять спокойствие в условиях всей неопределенности. Отвлечения — это огромные и сложные искушения, как и поиск любви, вызываемый горько-сладкими эмоциональными подъемами. Наука систематизировала идею о том, что эмоции и разум прекрасно работают в тандеме. Ясность в отношении неотложных задач также приводит к огромному повышению производительности. Помимо супероксида смерти, уверенность гарантирует, что вы не потеряете долговечность, ваша функциональность останется неизменной, что позволит вам оставаться уверенным в результатах, которые вы можете достичь.
-
Отображение Ручных Вееров
19 Oct, 24 -
Руководство По Выживанию На Семейном Отдыхе
19 Oct, 24 -
Опасности, Связанные С Свдс
19 Oct, 24
