Четыре совета по здоровому питанию, упомянутые в статье, заключаются в следующем:
1. Здоровое питание должно быть сбалансированным: оно должно восполнять потребности организма в сахаре, жирах, витаминах и микроэлементах, может также содержать клетчатку и кальций. 2. Отличайте вредные жиры от обнадеживающих жирных кислот: не каждый жир может быть вредным, например, рыба, такая как треска, содержит высокостабильные кислоты EPA и DHA и усиливает тромбоз. Другими стимулирующими кислотами являются альфа-линоленовая кислота и арахидоновая кислота. Иронический эффект того, как люди могут преувеличивать то, как выглядит жир в национальных интересах, означает, что растения конкурируют с мясом. Несмотря на всю свою жизненную силу омега-3, масло уменьшается при быстром повышении уровня холестерина в сыворотке. 3. Выбирайте только низкокалорийную пищу. Когда речь идет о здоровом питании, выбор диетического питания является важным принципом. Так как магазины забиты вкусоароматической едой, не рассчитанной на вес. Сказать «ничего надежного» так же бессмысленно, как начать соблюдать низкоуглеводную диету и одновременно жрать шоколадные конфеты. И последнее, но не менее важное: ешьте ягодные закуски и зелень. В отличие от яичных белков, они также содержат необходимые макросы. 4. Защищайте свой выбор питания. Большинство из нас уже повсюду используют конкурирующие покрытия и специи, поэтому неудивительно, что мы не воспринимаем химические вещества, которые обычно скрываются во вкусах, как петлю. Каждое обязательство по сохранению здоровья должно начинаться с отказа от соли и отказа от обработанных пищевых продуктов; используйте меньше натрия, найдите ароматизаторы, которые не вызывают привыкания, или служат более безопасным врагам.
-
Как Облегчить Дрожжевую Инфекци?
19 Oct, 24 -
Креатин И Ваше Тело
19 Oct, 24 -
Является Ли Фруктоза Причиной Ожирения?
19 Oct, 24
