Вы вернулись в школу и пытаетесь совместить экзамены, работы и проекты.
Тем временем еда в кафетерии заставляет вас тосковать по дому по хорошей кухне, а куча одежды вашего соседа по комнате просачивается на вашу сторону комнаты.
Если студенческий стресс превышает ваши возможности, воспользуйтесь этими советами от CyberWize.com, производителя Vital StressX, добавки, призванной помочь организму справиться со стрессом: Будьте организованы.
Когда ваше рабочее пространство и график организованы, остальная часть вашей жизни становится лучше организованной.
Найдите время, чтобы рассортировать свои бумаги по папкам по темам, поставив книги на книжную полку и каждый день очищая рабочий стол.
Затем возьмите органайзер или КПК и начните вносить в календарь сроки и социальные мероприятия.
Обсуждайте любые проблемы со своими профессорами или консультантом.
Воспользуйтесь знаниями, которыми обладает ваш консультант, чтобы помочь вам управлять своим расписанием и решать любые проблемы, возникающие у вас с определенными предметами.
Поддерживайте сбалансированный образ жизни.
Важно регулярно есть, спать и заниматься спортом.
Ешьте завтрак, обед и ужин и носите с собой легкие закуски, чтобы поддерживать энергию в течение дня.
Старайтесь спать по восемь часов каждую ночь и занимайтесь спортом по 30 минут как минимум три раза в неделю.
Дополните свой распорядок дня.
Исследования показали, что некоторые полностью натуральные добавки, такие как Vital StressX, могут быть полезны в борьбе со стрессом.
Vital StressX содержит комбинацию семи трав, известных как адаптогены, которые, как было показано в клинических испытаниях, контролируют выработку избыточного количества кортизола.
Эти адаптогены были открыты советскими учеными почти полвека назад и, как полагают, помогают организму адаптироваться к стрессовым условиям, повышают энергию и выносливость, а также помогают обострить память и внимательность.
«Vital StressX способствует сосредоточению и концентрации, снижает стресс и способствует успеху», — сказал доктор Роберт Д'Амико, специалист по остеопатической медицине из Тарпон-Спрингс, штат Флорида.
_Четырёхшаговое руководство по преодолению студенческого стресса_
Колледж может стать непростым периодом, особенно если в личной жизни вас ждет полная учебная нагрузка, задания, экзамены и стрессоры. Поэтому неудивительно, что многим студентам трудно сохранять концентрацию и минимизировать рабочую нагрузку. В этой статье мы рассмотрим четыре шага, которые можно предпринять для борьбы со стрессом в колледже.
Первый шаг – это организация. Студенты колледжей часто испытывают трудности с управлением своим временем. Учителя назначают сроки сдачи, проекты, тесты и встречи, и иногда экзамены проходят слишком близко друг к другу. Личные обязанности также могут отнимать время на учебу. Чтобы лучше управлять своим временем и держать все под контролем, просто организуйте себя. Начинайте заранее. Отметьте сроки в своем календаре и расставьте приоритеты. Все на своем месте, и вам будет проще планировать и следить за сроками. Соблюдайте порядок: храните материалы, убирайте беспорядок и кладите учебники и завершенные проекты на свои места. Это ключ к тому, чтобы сделать вещи менее утомительными и превратить ваше учебное пространство в уютную рабочую зону.
Обсуждение любых проблем или проблем с учителями или научным руководителем может помочь вам решить любые проблемы, которые могут у вас возникнуть. Возможно, будет полезно поговорить с профессором о сложных концепциях. Чем больше усилий вы вкладываете в общение с учителем, тем больше шансов получить подробную обратную связь. Ощущение причастности к тому, что происходит за пределами класса, дает определенную пользу, поскольку оно способствует активному участию, которое улучшает долгосрочные результаты. Преподаватель может пролить свет на то, как это могло повлиять на вашу оценку, указав на любые очевидные ошибки или упущения в вашей работе. Они также могут направить вас к полезным источникам или дать конструктивный совет о том, что вам нужно улучшить. Многие преподаватели готовы помочь и дать совет, который они сами получили за время своей работы. Помните: если вы расскажете в разговоре о том, как вы относитесь к своей рабочей нагрузке, это может создать более открытую и толерантную среду обучения. Возможно, в конечном итоге вы почувствуете себя более комфортно, обратившись за помощью даже к профессорам, которые, возможно, не лучший вариант для получения дополнительной помощи по содержанию, но никогда не знаешь, что можешь обнаружить с ними личную связь. Взаимодействие с преподавателем — это наименее вредное, что вы можете сделать для своего образования, вовлекая его в какие-либо личные проблемы. По возможности обращайтесь за помощью к самым близким вам представителям академических кругов. Прощение других может привести к пониманию тех корректировок, которые вы вносите, когда дело доходит до принятия на себя ответственности на ежедневных уроках. Соблюдение сроков и выполнение своих академических обязательств значительно увеличивают вероятность успеха. Наличие поддержки, даже неожиданной, может сыграть решающую роль в достижении ваших целей или полном отказе от учебы и стремлении к дням безопасности в университете. Еще один способ уменьшить стресс — это медитация или практики осознанности. Даже быстрые моменты размышления могут принести вам кратковременное облегчение и позволить вам замедлиться и оставить позади чистый темп академических часов. Медитативная прогулка или даже перерыв могут пролить свет на реальную безотлагательность академических требований. Во время работы отдавайте предпочтение техникам глубокого дыхания и
-
Что Такое Счастье? Можно Ли Это Определить
19 Oct, 24 -
Сколько Новостей Являются Хорошими Новостями
19 Oct, 24 -
Быть Со Стрессом
19 Oct, 24 -
Разлив Нефти В Персидском Заливе
19 Oct, 24 -
Улучшите Свое Зрение С Помощью Очков-Обскур?
19 Oct, 24
