Быстрое наращивание мышц: пошаговое руководство для мужчин.
Извините за позднее сообщение, но мне пришлось приехать на работу пораньше. В любом случае, вот мое руководство по быстрому наращиванию мышц. ----- Зная основы, прежде чем что-либо начинать. Вот что я имею в виду под «базовым»:
1. Поймите, какие типы мышц существуют и как каждая мышца движется во время активности. В идеале молодой человек может не знать всего, что нужно знать о различных мышечных волокнах и направлениях силы, но он лучше понимает, что подразумевается под мышечной массой. Это именно то, о чем говорят ученые всем, кто выступает против большего, и они мне нравятся. Да, каламбур на слово больше! Я ненавидел громоздкие структуры плеч, груди и лица, вы знаете, структуру груди и спины, знакомую человеку с 8-дюймовым кирпичным телефоном Samsung. Представьте себе этого спортсмена визуально: у него два бицепса с каждой стороны. Оба одинакового размера в плане и прикреплен прямо к его плечу. Он сгибает руку, и она опускается, он разводит руки, и они выпрямляются. Да, его бедра и бедра технически мускулисты, но кого волнует тряска бедер кровати?
Эффект от тех, которые вы упомянули, составляет на 35 фунтов меньше на штанге (в фунтах) или на 170 фунтов меньше силы вертикального маха. Для мужчин с мускулистой спиной и весом 250 фунтов или около того, держу пари, это намного меньше. Но он может быть немного более неуверенным при касании земли, когда поднимается из положения сидя, но это потому, что он еще не практиковал этот предмет. Но об этом я упомяну чуть позже. 2. Работайте регулярно, включая тренировки с отягощениями, кардио и питание. Моя цель: вернуться в форму и завершить сезон на вершине Олимпийских игр, заключалась в том, чтобы питаться как можно более здоровой пищей и убедиться, что она работает. Прошло уже 3 года и совершенно другая карьера, но если бы я не выполнил свой протокол питания, ничего из этого было бы невозможно. Конечно, если вашей целью является исключительно преодоление досок, то пауэрлифтинг, вероятно, подойдет вам, поскольку настольные игры требуют общей мышечной выносливости; шу нужны разные протоколы тренировок. Однако ни один из них не идеален для монахов, которым осталось 16 недель до смерти, понимаете? :)
В целом, на случай, если вы не получили записку; наращивание мышечной массы требует времени. Гимнастки в школе ждали несколько месяцев. Восемь месяцев для прикола. И запомни; Линда прошла несколько раундов, прежде чем Тревор нашел в ней что-нибудь сексуальное. Если только ему не понравился ее бюстгальтер с поддержкой ребер из белого кита. Или ее квартира. Кто знает? Я, очевидно, предпочитаю фотосинтез. Таким образом, ваши усилия будут рассмотрены в перспективе. Иногда даже с помощью тренера и ярлыков. Конечно, прогресс будет выше, чем у воинов без подготовки или бойцов без триад. Черт, возможно, даже байкеры. Добавьте обновленные в цвете показатели ABS! Я ни в коем случае не мог бы заявить, что. Кларк входит!
-
Дефицит Гормона Роста
19 Oct, 24 -
Реакция На Йогу В Школа?
19 Oct, 24 -
Лучшие Естественные Способы Улучшить Зрение
19 Oct, 24 -
Джевен
19 Oct, 24
