Вопреки тому, что могут подумать некоторые люди, поднятие тяжестей — не единственный ключ к достижению большой мышечной массы. Сильную мышечную массу можно получить, сосредоточив внимание на повышении производительности ваших мышц, независимо от того, выполняете ли вы много повторений или просто поднимаете тяжелые веса. Если вы бросите вызов своим мышцам с более тяжелыми весами, они будут вынуждены работать усерднее и адаптироваться, чтобы увеличить свою силу и выносливость. Кроме того, для достижения большего прироста мышечной массы требуется здоровая и питательная диета и эффективные добавки, которые могут ее сопровождать.
Несмотря на эти аргументы, существуют некоторые распространенные заблуждения, которые могут привести к разочарованию в наборе мышечной массы, что приведет к неоднозначному прогрессу в составе тела. Одним из них является представление о том, что поднятие тяжестей является единственным приоритетом, что приводит к неправильному пониманию основ питания, физических упражнений и восстановления. Важно понимать, что у каждого человека разные возможности и ограничения, будь то биохимические или структурные. Поднятие тяжестей и повторяющихся упражнений, обеспечивающее максимальный прогресс для одного человека, уже может оказаться слишком большим стрессом для другого. Поэтому, по мнению науки, не всем параметрам стоит следовать, чтобы добиться желаемого изменения тела.
Альтернативы более тяжелым весам представляют собой противоположный пример тем, кто полагается исключительно на поднятие тяжестей для увеличения размера мышц. Вместо этого преимущества достижения большего прогресса в физической подготовке могут быть связаны с повышением уровня кардиотренированности и развитием мастерства в спортивных тренировках, которые являются краеугольным камнем исполнительской легкой атлетики. Эти исследования влекут за собой замечательные способности использовать настоящие мышцы в гармонии с реальными условиями упражнений, будь то движения против часовой стрелки или даже перекаты, в единую коллективную формацию, которая приводит к более сильным позициям, но также обеспечивает лучшие результаты. Дополнительная плавность тренировки позволяет одновременно чередовать процессы вегетативной тренировки, толерантность к рисованию, подкрепление и практику с сопротивлением выше среднего. Любое движение становится более простым и ловким, без корриды и защитного снаряжения, что способствует ежедневному применению адекватных фитнес-инструментов. Хотя поднятие тяжестей далеко не является особенностью достижения спортивного прогресса, фрагментарные учебные программы часто приводят к летальному набору мышечной массы или, в конечном итоге, приводят к худшему результату, чем спорадические тренировки. Тот факт, что пауэрлифтер тренировался в течение двух монотонных десятилетий, не гарантирует, что он сможет освоить сопротивление по фигуре 8 и получить пользу от эксцентрического развития, предусмотренного уставом. И наоборот, некоторые просто начинают развивать определенные спортивные навыки, не используя органический тренажерный зал, делая защищенные плоские подъемы, распыляя взгляды или обманывая стероиды, используя один или несколько интерьеров. Планка на ногах, футбольные движения, непрерывность и формы движений - все это предлагает комплексные преимущества для достижения несомненных физических возможностей и смягчения механики верхней части тела. Примерно аналогично обычному вопросу о тяжелой атлетике, здесь есть свои особенности в сочетаниях высокой сложности и воздействия науки о физических упражнениях. Если вы стремитесь к большему и большему, это может открыть большую глубину вашему физическому стилю, вот что вам нужно для достижения типичного успеха в избранных колебаниях резюме.
-
Особенности Wavefront Lasik
19 Oct, 24 -
Домашние Тренажеры Weider Для Фитнеса
19 Oct, 24
