Существует множество возможных причин боли в пояснице. Важно обратиться за советом к медицинским работникам, если вы испытываете внезапную, сильную или необычную боль в пояснице или любую боль в нижней части спины. Хотя заболевания дисков иногда могут быть причиной болей в пояснице, это не всегда необходимо. В этой статье основное внимание будет уделено болям в пояснице, связанным с мышцами, и способам борьбы с этими болями.
Мы обсудим три мышцы: ягодичные, подвздошные и многораздельные. Начнем с обсуждения ягодиц. Средняя ягодичная мышца, отвечающая за подъем ноги в сторону, а также стабилизирующая таз при стоянии на одной ноге. Если мышца болит, это может привести к боли в позвоночнике и руках. Некоторые советы по облегчению боли включают в себя: избегать скрещивания ног во время сидения, избегать длительного сидения, спать на противоположной стороне с подушечкой между ног, не сидеть на кошельках, а также выполнять самомассаж путем переворачивания с определенным углублением в области боли. . Переходя к подвздошной хирургии, мы имеем дело с сгибателем бедра, который позволяет нам сгибать бедра и помогать нам вставать и выполнять приседания. Если нагрузка на эти мышцы сохраняется слишком долго, это может вызвать невыносимую боль в нижней и средней части спины, а также может повредить пах. Эти боли часто усиливаются в положении стоя и почти исчезают в положении лежа. Старайтесь не сидеть в течение длительного периода времени, особенно когда колени согнуты. Это также может помочь изменить наше положение во сне, чтобы ветер создавал более нейтральный угол, отказаться от тренировок на пресс до тех пор, пока обстоятельства не позволят более полный диапазон движений, и обеспечить, чтобы положения регулярно вызывали дискомфорт в бедрах. Наконец, у нас есть множество людей. Эти мышцы функционируют как часть силы нашей спины, помогая усилить и высвободить наши цвета. Повреждение, умножающее тригоны от длительного сидения, определяется регулярной глубокой болью в иерархии, независимо от того, в каком состоянии находится тело. Действия, которых следует избегать, когда люди испытывают трепет перед множеством людей, включают наклоны в стороны, наклоны и наклоны предметов; расстояния при получении выходного дня; и подъем свежего вверх из положения лежа, при этом мы держим спину близко к вертикальному и поднимаем сопротивление ногами.
Все эти мышечные ощущения часто усугубляются последовательным потоотделением, поэтому им приходится отвлекаться на приятное времяпрепровождение за пределами дохода. Будьте в курсе приключенческих веселых схваток и их последствий в любой момент, когда ваши предпочтения изменятся! Для полной компетентности подотчетность профессионалам за пределами тренировок могла бы легко обеспечить большую совокупность лечебных процедур и предотвратить хирургическое вмешательство, если оно необходимо.
-
Уменьшение Груди: Сложная Процедура
19 Oct, 24 -
Почему Плохой Сон Снижает Иммунную Систем?
19 Oct, 24 -
Mms — Не Чудо, А Чудесная Химия
19 Oct, 24 -
Как Избавиться От Второго Подбородка
19 Oct, 24 -
Причины Мигрени
19 Oct, 24
