Проблема с синдромом подвздошно-большеберцовой кости и как ее лечить
Синдром подвздошно-большеберцовой кости является распространенным заболеванием среди спортсменов, занимающихся видами спорта, требующими повторяющихся движений, таких как бег, езда на велосипеде и тяжелая атлетика. Воспаление бурсы, окружающей подвздошно-большеберцовый тракт, может вызывать боль и дискомфорт на внешней стороне колена. Плохие движения, неправильная обувь или даже нагрузка на соседние сухожилия приводящих мышц и подколенных сухожилий могут усугубить состояние. Поэтому в этой статье мы сосредоточимся на причинах, вариантах лечения и советах по профилактике подвздошно-большеберцового бандажа.
Одной из основных причин синдрома подвздошно-плечевого бандажа является бег в обуви с высоким сводом стопы, которая не адаптируется к индивидуальным ступням или ногам игрока. Обувь с высоким сводом стопы обеспечивает максимальную гибкость, но также потенциально может усугубить симптомы у игрока.
Несколько распространенных ошибочных движений, связанных с синдромом IBTB, включают:
Неправильно поворачивает колено в конце шага. Это может привести к смещению лент к внешней стороне ноги, вызывая боль или взаимное преобразование боли в давление, в зависимости от степени раздражения лент во время движения. , не удерживая пятку нижней части стойки подальше от носка. В этом случае ваша пятка ударяется о носок, сильно раздражая пассивные структуры, поскольку они подчиняются законам физики. Если ваши стопы пронированы и смещаются слишком далеко от проталуса. Опять же, из-за физики, когда колени подгибаются рядом друг с другом, эти смещения могут слегка искажать направления сил на всех тяжах почти до касательных, что приводит к постоянной боли вблизи как внутри, так и снаружи бедер.
-
Прививки – Защита От Болезней
19 Oct, 24 -
Как Мне Избавиться От Жира На Животе?
19 Oct, 24 -
Как Защитить Наш Организм От Электросмога?
19 Oct, 24
