Всегда ведутся споры о том, работают ли ежедневные аффирмации — те воодушевляющие утверждения, которые вы повторяете себе перед зеркалом каждое утро.
Я считаю, что более эффективный способ улучшить настроение и самооценку — это создать свои позитивные сценарии для регулярного перечитывания и изучения. В те дни, когда вы действительно расстроены и думаете, что вы неудачник, погружение в книгу, полную заметок о ваших качествах и достижениях, может восстановить ваш баланс, поднять настроение и зарядить энергией для суровых испытаний. о поиске работы.
Держите под рукой блокнот и записывайте каждый маленький успех, которого вы когда-либо добились. Перечислите свои личные качества, успехи в работе и вне работы, мелочи, которые вы сделали, которыми вы гордитесь. Запишите то, что другие люди сказали вам в качестве комплимента или благодарности. Запишите все награды и трофеи, которые вы когда-либо выигрывали.
Опишите свои достижения, большие и маленькие: завершение сложного урока, умение играть в боулинг или приличную игру в гольф, обучение подростка управлению рычагом переключения передач, потеря последних 10 фунтов. Никто не достигает взрослой жизни без длинной череды успехов на этом пути, но мы склонны не принимать их во внимание, потому что наши эмоции связаны с нашими неудачами, «техами, которые ушли».
Продолжайте пополнять свою книгу положительных моментов, думая о все новых и новых достижениях (список будет расти, чем больше вы о нем думаете). В те дни, когда вы думаете, что ваша ценность для мира равна нулю, достаньте книгу, чтобы напомнить себе о своей ценности. Мир стал лучше благодаря всем нашим коллективным усилиям, так что похлопайте себя по спине.
Блюз безработицы: лекарство? Люди всегда спрашивают меня о решениях, когда они в отчаянии. Они полагаются на меня, не так ли? «Что мне делатьЭ», «Как мне повысить свою выносливость/личностьЭ» и т. д. Люди, которые интересуются подобными вещами, как правило, впадают в депрессию и недовольны своей работой, отношениями или просто своей жизнью в целом. . Каждый день остается прежним, поэтому рутинные действия кажутся устаревшими и лишенными эмоций, потому что ваша рутина не интересна. Итак, какие решения может кто-то предложить, чтобы вы могли испытать больше волнения, радости, счастья и потенциала? .Во-первых, включение прогулки, растяжки или блока медитации помогает упростить мой день, восстановить баланс на неделю и незаметно оставить седалищные кости теплыми и центрированными. Честное сообщение о счастье также вызывает дразнящую сладость сновидений. Важно уважать свое окружение и материю в отношении чувств, заботы о себе и самовыражения. Я думаю, что проявление света и наслаждение праздниками — это идеальное место для начала полосы подъема. Практики осознанности к прикосновениям, получение подарков, массаж и прослушивание окружающей музыки помогают избавиться от этих сомнений и настроить себя на практику благодарности. Применяя различные упражнения на благодарность, я подчеркиваю преимущества глубокого сосредоточения на приятных переживаниях как на моментах, за которые я безмерно благодарен (а не на стрессовых факторах). Последующее затишье также позволяет уверенно начать обычную четырехдневную неделю. Думаете, это были тяжелые пару месяцев, когда вы снижали свою продуктивность и приспосабливались к разочаровывающей новой команде? Вы обретете покой в своем стремлении увидеть будущее, которое, как я считаю, является элементарным первым шагом к достижению какой-либо ясности или результата. И если я размышляю о своих слабых местах в работе или жизни, дадут ли мне эксперименты и готовность попробовать что-то новое то преимущество, которое мне нужно? Или, с уважением, мне следует отказаться от разработки стратегии и объяснить сложные чувства простыми мыслями?
-
Важность Размещения Веб-Сайта В Каталога?
19 Oct, 24 -
Все Любят Сертификат?
19 Oct, 24 -
Доступ К Mailtausch И Kostenlose Werbung
19 Oct, 24 -
Обман В Жизни И Переговора?
19 Oct, 24 -
В Долгах Над Моей Головой
19 Oct, 24 -
Зачем Вам Нужен Бизнес-Консалтинг
19 Oct, 24
