Процесс Бессимера: контроль над стрессом и увеличение продолжительности жизни
Будь то планирование отпуска или борьба с заболеванием, стресс является постоянной частью жизни. Хотя стресс может показаться негативным опытом, понимая, как он влияет на наше тело, разум и эмоции, мы можем научиться использовать стресс и трансформировать его в позитивный опыт. Лучше понимая процесс Бессимера, мы можем управлять стрессом в нашей жизни и преодолевать его.
В этой статье мы рассмотрим научные причины стресса и то, как он может повлиять на наше здоровье. Мы рассмотрим, как мы можем снизить уровень стресса естественными, психологическими и физическими средствами. Давайте посмотрим, как процесс интеграции стресса и борьбы со стрессом на протяжении всей жизни дает нам понимание нашей биологии, психологии и физиологии, которые определяют индивидуальное здоровье.
Хорошо известно, что стресс может принести значительную пользу, особенно когда он становится стрессовой перегрузкой. Таким образом, те, кто работает над ограничением регулярно возникающего стресса – особенно во время более высокой рабочей нагрузки или неопределенности – видят улучшение когнитивных функций. В сочетании с осознанием эмоциональных колебаний и высокоэффективным флиртом с сильными стратегиями регулирования позитивного настроения эта биопсихосоциальная программа приносит пользу чувствам силы, находчивости, гордости и чувству власти над жизненными событиями в двусмысленности. Понимание стресса По мере развития профессии медсестры растет и наше понимание того, что такое стресс и почему он важен. С годами медсестры превратились в разнообразную, проницательную и эмоционально обоснованную группу, готовую психологически бороться со сложностью и неуловимой природой стресса в контексте своей профессии и как личности. Понимание того, как наши основные индивидуальные неизгладимые упреждающие механизмы организации мыслей в направлении намеченного жизненного направления в ответ на изменения обстоятельств, а также отражение и связь психологической динамики между одним человеком и группами, с которыми он живет, образует, играет, любит и работает. — представляет собой важное, хотя и намеренно развивающееся, понимание. Принятие этой точки зрения имеет основополагающее значение для понимания того, что вызывает стресс для нас самих, и, в конечном итоге, для изменения практического поведения, которое оказывает менее сильное пагубное воздействие на снижение стресса среди различных групп медсестер. Наше исследование теории стресса, основанное на этом современном подходе, поддерживает практический подход, который намеренно обеспечивает оптимальные результаты для пациентов, одновременно расширяя возможности и защищая персонал и руководителей. Точно так же эти принципы помогают нам определить первые шаги по деконструкции, отражению и обновлению восприятия нашими пациентами их собственных миров, видя, как терапевтические изменения вытекают друг из друга с сочувствием, пониманием, компетентностью, комфортом, оптимизмом и уязвимостью. Подлинное знание компонентов стресса показывает, что здоровые действия по минимизации стресса, такие как позитивный взгляд на проблемный опыт, практика проявления и признания смелости для модуляции дискомфорта по желанию, поддержание уверенности в себе, подкрепленное опытом, комплексное использование острых навыков, предвкушение а адаптация, осознание временных рамок и готовность к саморегуляции способствуют более устойчивым и адаптивным сердечно-сосудистым, иммунным, нейрохимическим, неврологическим, нейромоторным, кишечным и эндокринным состояниям. Уважение к своим фундаментальным потребностям в условиях изменившегося образа жизни легко вытекает из этих наблюдений. На личном уровне свобода от подавляющего стресса помогает нам принять опыт и расширить возможности осознания, основанные на научно обоснованных знаниях, когда мы принимаем здоровые практики, отдаем предпочтение умственным, а не материальным ценностям, воссоединяемся с интуицией и воображением, применяем сигналы, анализируем негативное «я». -исполнять серенады, приспосабливаться к временным рамкам для тонкого мастерства, преодолевать страхи, культивировать удовольствие, улучшать реактивную рутину и повседневный набор навыков, находясь за пределами привычного места, восстанавливать отношения с жизнью, рефлексивно и без усилий выбирать здоровье для воспитания, укреплять доверие, расширять эпигенетику сетях и улучшить свою свободу воли как личности, просыпающейся в преобразующей среде, которая наполняет нашу жизнь, независимо от присутствия участников. Мы получаем удовольствие от такого знания и интерактивно планируем его, все еще удивляясь, как всегда.
Конечно, нет недостатка в отличной информации и стратегиях, которые помогут облегчить путь к устойчивости и восстановлению. Стратегии снижения стресса включают периоды отсутствия эмоциональных испытаний и сценариев травм; разработка расширенного набора инструментов, предлагаемых для самоуспокоения или отражения смягчения последствий; воспитание физической заботы о себе и комфорта, проявляющегося в занятиях самообновлением и самоисцелением; отдавать приоритет удовольствиям и встречам с повышенными способностями для поддержки обновления разума, тела и души; добавление диверсий, паллиативной и глубокой терапии; и действуют как комические шутки, дразня, хваля или мотивируя близких заботой или автобиографически исцеляющими прикосновениями. В целом, дальнейшие исследования этого продуктивного уравнения расходящихся путей тройничного нерва подтверждают актуальность стресса для жилых и поведенческих приютов, обслуживающих несколько поколений. В совокупности эти точки зрения доказывают, что снижение стресса (и связанных с ним причин), по-видимому, обязательно приведет к улучшению благосостояния всех, кого это касается. Наличие пространства для личного и межличностного сострадания в сложных контекстах гарантирует, что мы умело балансируем между технологиями и традиционным созданием плейлистов, не смешивая предположения между краткосрочной и долгосрочной социальной поддержкой. Такое стремление в значительной степени способствует индивидуальному руководству, рефлексивному диалогу, осознанным действиям, внимательному слушанию и выразительному рассказыванию историй.
Более того, когда мы понимаем, как справиться со стрессом, это бесценный актив. Это позволяет нам спокойно и стабильно справляться как со случайными, так и с опасными для жизни ситуациями, активируя наши лучшие функции. Взяв на себя ответственность за наше мировоззрение и окружающую среду, он делает жизнь более значимой, приятной и полноценной. В конечном счете, контроль над стрессом позволит вам принимать более обоснованные решения, работать более продуктивно и наслаждаться более счастливой жизнью. Пришло время использовать силу стресса в своей жизни и создать наследие, которое останется на всю жизнь!
В Life's Lab мы предоставляем различные ресурсы и программы, призванные дать возможность отдельным людям и семьям решать проблемы, связанные со стрессом, управлять ими и уменьшать их. Если вы боретесь с тревогой, депрессией, выгоранием или хроническим заболеванием, наша команда экспертов может помочь вам снизить стресс и укрепить здоровье и счастье на протяжении всей жизни. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать, как мы можем помочь вам жить без стресса!
-
Как Вы Поддерживаете Свое Беспокойство
19 Oct, 24 -
Улучшить Iq
19 Oct, 24 -
Я Люблю Нлп, Но Я Не Заучка
19 Oct, 24 -
Важность Приверженности Своим Целям
19 Oct, 24 -
Успешный Самогипноз
19 Oct, 24 -
В Садовой Гробнице
19 Oct, 24 -
Вы Уже Выпустите Этого Творческого Ребенка?
19 Oct, 24 -
Гипноз – Десять Мифов
19 Oct, 24
