Название: Бэби-йога и я: путешествие в послеродовой фитнес и общение
Введение:
После долгой и сложной беременности я обнаружила, что очень хочу восстановить свою форму до рождения ребенка, но изо всех сил пытаюсь найти время и мотивацию для тренировок. Будучи молодой мамой, совмещать фитнес-цели с постоянным присутствием ребенка казалось невыполнимой задачей. Однако моя точка зрения изменилась, когда я открыл для себя мир детской йоги. В этой статье я поделюсь своим личным опытом занятий детской йогой и тем, как она не только помогла мне восстановить физические силы, но и обеспечила поддержку со стороны других мам.
Неожиданное решение:
Первоначально скептически относясь к йоге и ее ассоциации с худыми и подтянутыми знаменитостями, я отверг ее как нереальный вариант для таких, как я. Однако, когда я узнал, что занятия детской йогой позволяют мне взять с собой малыша, мой интерес возрос. С интригой и некоторой опаской я присоединилась к занятиям детской йогой, рекомендованным моими друзьями из NCT.
Поддерживающее сообщество:
К моему удовольствию, занятия детской йогой были наполнены теплыми и дружелюбными родителями, что мгновенно создавало чувство общности. Нас связал общий опыт воспитания наших детей, мы обменивались историями об их важных событиях и предлагали друг другу поддержку и понимание. Это был освежающий отдых от изоляции, которую я чувствовала во время отпуска по беременности и родам.
Нежные растяжки и соединение:
Наши занятия под руководством квалифицированного преподавателя детской йоги начались с легкой растяжки, подходящей для всех типов телосложения и послеродовых состояний. Опыт инструктора в тренировках Birthlight гарантировал, что упражнения подходят нашему телу, учитывая физические изменения, которые мы претерпели. Я был приятно удивлен, обнаружив, что участие моего ребенка в тренировках было скорее радостным занятием, чем источником стресса. Контакт кожа к коже и нежная мышечная стимуляция создали связь между нами и оставили нам обоим ощущение заботы и удовлетворения.
Преимущества для младенцев:
Преимущества детской йоги выходят за рамки физических упражнений. Стимуляция, обеспечиваемая во время сеансов, высвобождала эндорфины в мозгу детей, делая их заметно довольными и расслабленными. Сью, наш инструктор, включила успокаивающую музыку, чтобы успокоить малышей, что привело к созданию мирной атмосферы. Я заметил, что после наших занятий йогой мой сын спал более крепко, предполагая, что ритмичные движения и тепло моих рук способствовали улучшению его сна.
Физическое и когнитивное развитие:
По мере продвижения наших занятий мы постепенно включали детей в упражнения. Они превратились в восхитительные гири, усложнявшие наши движения. Благодаря детской йоге мой сын развил отличное пространственное восприятие, продемонстрировав уверенность в возможностях своего тела. Во время восьмимесячного осмотра наш патронажный врач отметил, что он, скорее всего, пропустит этап ползания из-за его сильного позвоночника и осознания тела, которому способствует йога. Наблюдение за этим физическим и когнитивным развитием моего ребенка наполнило меня гордостью и укрепило мою приверженность практике.
Спасательный круг для мам:
Помимо физических преимуществ и преимуществ для развития, бэби-йога стала для меня, молодой матери, спасательным кругом. Это дало ощущение цели и связи в то время, когда я чувствовал себя изолированным. Дух товарищества среди мам в классе привел к крепким дружеским отношениям и регулярным играм. Занятия детской йогой изменили мое послеродовое путешествие, повысили мою самооценку и помогли мне восстановить форму до рождения ребенка.
Заключение:
Бэби-йога оказалась неожиданным и преобразующим опытом как для моего ребенка, так и для меня. Он предложил целостный подход к послеродовому фитнесу, заботясь о физическом благополучии как родителя, так и ребенка. Сообщество поддержки, которое я нашел благодаря детской йоге, стало бесценной сетью общего опыта и дружбы. Сегодня я с гордостью могу сообщить, что вернулась к десятому размеру и регулярно посещаю спортзал, продолжая при этом заниматься детской йогой. Бэби-йога – это замечательное путешествие, которое расширяет возможности матерей и способствует здоровому развитию их малышей.
Чтобы узнать о занятиях детской йогой в вашем районе, посетите сайт www.busylittleones.co.uk для получения дополнительной информации.
-
Советы По Сборке Экранов На Веранда?
19 Oct, 24 -
Советы При Ремонте С Подрядчиком
19 Oct, 24 -
Как Сохранить Мужа И Предотвратить Развод
19 Oct, 24
