Августовские диеты: Сезонное меню для похудения
Считается, что правильное меню – то, которое соответствует сезону местности проживания. И диеты правильнее выбирать именно сезонные. А знаете ли вы, какие диеты рекомендованы в августе?
Диета без противопоказаний
Прежде, чем говорить о диетах августа, мне бы хотелось лишний раз напомнить вам общее правило: перед тем, как садиться на любую диету, нужно проконсультироваться с диетологом. Самостоятельный выбор диеты сродни самолечению - результат будет непредсказуем: можно помочь организму, а можно и навредить ему. Особенно важно получить консультацию специалиста по выбору диеты тем, у кого есть какие-либо хронические заболевания, например, врожденные аномалии мочеполовой системы, послеоперационные спаечные процессы, болезни желудочно-кишечного тракта, язва двенадцатиперстной кишки и желудка, наличие камней в почках, желчном пузыре, больным сахарным диабетом, гипертоникам. Не забывайте, что диета не имеет сугубо узкой направленности – только похудеть, это общее кардинальное изменение для организма, поэтому и необходимо понимать, как отреагируют на это изменение все органы и системы.
Арбуза – от пуза!
Коронная диета августа – арбузная. Арбуз как будто специально создан для сброса избыточного веса – он почти целиком состоит из жидкости и обладает мощным мочегонным свойством, благодаря чему способен быстро очистить организм от токсинов, шлаков и… лишних килограммов. Калорийность арбуза — примерно 28-30 ккал на 100 грамм. Кроме того, диетологи называют арбуз удивительным продуктом из-за его "полезности" для организма. Арбуз содержит глюкозу, фруктозу, кальций, калий, минеральные соли железа, фосфор, пектин, каротин, фолиевую кислоту, клетчатку, богат витаминами группы B, витамином С.
Вариантов арбузных диет существует несколько:
Самый жестокий, зато действенный способ – арбузная монодиета на 5 дней. Норма в сутки - 1 кг арбуза на 10 кг веса. Говорят, в таком режиме удается сбросить 5 кг.
Существует и щадящий режим арбузной диеты. 1-й день – 2 кг арбуза, 2, 3, 4,-й дни – по формуле: 1 кг арбуза на 10 кг веса. 5-й день – снова 2 кг арбуза.
Есть и так называемая комбинированная арбузная диета. В течение 10 дней каждый ужин заменяется арбузом из расчета 1 кг - на 60 кг веса. При этом на завтрак и обед, естественно, исключаются высококалорийные продукты. Можно делать и просто 1 разгрузочный день на арбузах каждую неделю. Это не скажется так уж принципиально на весе, но будет эффективно для поддержания фигуры в хорошей форме.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ!
• Арбузные диеты лучше начинать со 2-й половины августа, чтобы не попасть на скороспелые ягоды, выросшие на нитратах и стимуляторах роста.
• По гигиеническим нормам арбуз перед употреблением лучше помыть горячей водой с мылом, смывая возможную кишечную палочку.
И помните, перед тем как начать любую диету, обязательно проконсультируйтесь с профессиональным диетологом, чтобы достичь желаемых результатов без вреда для здоровья. Соблюдайте правила и рекомендации специалистов и желаем вам удачи на пути к здоровой и стройной фигуре!
-
Полезные Советы Против Старения
19 Oct, 24 -
История Пилатеса Или Йоги
19 Oct, 24 -
Диеты Для Невест - Обзор Диеты Eodd
19 Oct, 24 -
Проверка У Вашего Стоматолога
19 Oct, 24 -
Методы Омоложения Кожи
19 Oct, 24
