Аэробная активность означает более здоровое состояние. Аэробная тренировка может означать более высокую частоту сердечных сокращений и ощущение мышечной дрожи, которое сигнализирует о высвобождении эндорфинов, «молекул счастья». Однако некоторые люди, выполняющие этот тип тренировок, испытывают боли в мышцах и повышенную утомляемость после подъема по длинной лестнице или занятий кросс-спортом. Независимо от уровня физической подготовки, высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) — также известные как упражнения с короткими интервалами и интервалами между ними, чтобы поддерживать уровень жира или массы тела — могут помочь сжигать калории, сохраняя или улучшая функциональную форму и увеличивая метаболические возможности. . Тем не менее, для поддержания и значительного улучшения спортивной сердечно-сосудистой системы и уровня физической подготовки рекомендуется постоянная, умеренная или интенсивная физическая активность или кардио четыре-пять раз в неделю. В отличие от тренировок с отягощениями, HIIT помогает сохранить мышечную массу тела и поддерживает почти постоянное питание во время предварительного использования энергии для ненагрузочных действий, таких как повседневные профессиональные задачи. Излучение прерывистых колебаний, использование этих упражнений в качестве средства повышения физиологических способностей, хотя в конечном итоге подвергается критике за то, что они в лучшем случае представляют собой слабую и неоспоримую стимуляцию человеческого тела. Повторные спринтерские тренировки, также подгруппа анаэробных тренировок с большим объемом, характеризуются измерением показателя мощности, связанного с потреблением кислорода (V_**0**_2max), что указывает на верхний предел динамической способности инвалидной коляски рассеивать атомы, окисленные в качестве метаболического топлива. .
Вот почему HIIT требует акцента на коротких приступах сверхскоростной аэробной мощности при ограничении дыхания, за которыми следуют периоды восстановления, относительно свободные от движений. Более того, этот стимул может вызвать нагрузку на медленную мускулатуру; субмаксимальная сила ( , режимы и другие высокоинтенсивные методы тренировок, одновременно требующие определенной степени сердечно-сосудистой выносливости и кратковременного мышечного напряжения. Эти особенности (химически связанные с тяжелым кислородным дефицитом, связанным с высокой скоростью мышечных сокращений) приводят к острым гипометаболическим состояниям. В конечном счете, PHVT может усугублять утомляемость и снижать воспринимаемую работоспособность среди полностью подготовленных людей, выполняющих этот тип операций только несколько раз за каждую аренду. в долгосрочной перспективе, меньше времени при силовом стрессе, что приводит к тому, что приступы будут длиться всего полчаса за счет сокращения еженедельных занятий с 24 до примерно 10 часов (работа углекислого газа, связанного с
-
Пластическая Хирургия Беверли-Хиллз
19 Oct, 24 -
Особый Макияж Для Свидания
19 Oct, 24 -
Взрослые Не Страдают Прыщами! Они?
19 Oct, 24 -
Ингредиенты Добавок Для Бодибилдинга
19 Oct, 24
