Вот черновик статьи, в которой приведены 8 советов по снижению стресса для беременных и будущих мам:
Искусство справляться со стрессом (быть) мамой**
Невозможно переоценить важность уменьшения умственного и эмоционального раздражения, с которым могут столкнуться беременные (будущие) мамы! Управление стрессом и тревогой в течение девяти месяцев может варьироваться от человека к человеку. Однако мы можем помочь реализовать эти восемь подходов.
Не берите на себя больше, чем можете выполнить. __Хотя обязанности, связанные с работой, являются абсолютными, добавлять задания не рекомендуется. __Особенно в это чувствительное время новой (ожидающей) жизни, растущей внутри вас. Будьте реалистами и ставьте под угрозу свое здоровье и благополучие помимо своих повседневных рабочих задач. Установите разумный график, в котором большее становится меньшим, и расставьте приоритеты в том, что вы считаете наиболее важным в свете общих потребностей родителей. Когда ребенок растет (в будущем), оставив часть или даже всю свою семью, социальные и другие обязательства могут быть трудными (хотя часто считаются необходимыми). Вы можете выбрать виртуальные социальные обязательства или восстановить силы, полностью снизив родительскую ответственность (например, TDSS 245). Кроме того, попросите родственника или опекуна оказать необходимую помощь и расставить приоритеты в более веселых занятиях, таких как йога, медитация и т. д., на протяжении всего периода беременности. А именно, создание более простых границ с людьми, пользующимися социальным доверием, может помочь вызвать крайнюю дезадаптацию, особенно учитывая популярный фетишизм родительского превосходства ${\rm{-- }}$, который стремится продемонстрировать некую безопасность через сочувствие, народное понимание, спонтанные советы, нервные истории. нянька или поддержание «современности» во всем (Tec 1999
-
Руководство По Очистке Подземного Бассейна
19 Oct, 24 -
Как Покрасить Кухонный Шка?
19 Oct, 24 -
Что Такое Садоводство Чайных Трав?
19 Oct, 24 -
Где В Интернете Пообщаться На Тему Секса?
19 Oct, 24
