Вам не обязательно быть фантастическим героем, чтобы делать определенные вещи – соревноваться.
Вы можете быть обычным парнем, достаточно мотивированным для достижения сложных целей.
Сэр Эдмунд Хиллари, первый альпинист, успешно покоривший Эверест. Постановка целей – один из наиболее часто используемых инструментов обучения.
Цели могут организовать внимание и усилия конкурентов по достижению конкретной задачи.
Они также повышают настойчивость и мотивацию для долгосрочного обучения.
Наличие цели может помочь исполнителю найти новые стратегии обучения.
К сожалению, цели людей слишком часто ставятся неправильно.
Если вы заинтересованы в постановке каких-то целей или даже в переоценке своих текущих целей, выполните следующие семь шагов для правильной постановки целей.
Шаг 1) Определите свою цель Задайте себе эти вопросы: Чего конкретно вы хотите добиться? Какое достижение стоило бы ваших максимальных усилий? Что бы вы попытались сделать, если бы знали, что потерпеть неудачу невозможно? На что бы вы пошли, если бы знали, что это ваш последний шанс? Убедитесь, что ваше видение ясное и мощное, которому вы будете следовать, несмотря на любые неудачи и неудачи, которые могут возникнуть на этом пути.
Цель должна быть очень конкретной (например, «Моя цель — войти в число 32 лучших в дивизионе I NAC»), а не расплывчатой или общей (например, «Я хочу хорошо фехтовать»), чтобы вы могли сказать, стоит ли это или нет. на самом деле вы этого не достигли.
Шаг 2) Где вы сейчас находитесь? Внимательно изучите, где вы сейчас находитесь с точки зрения вашей цели.
Вы просто «живете» или тренируетесь, чтобы достичь следующего уровня? Готовы ли вы делать то, чего, возможно, не хотите, чтобы достичь своей цели? Определите, когда вы фехтуете изо всех сил и что создает такую ситуацию.
Шаг 3. Будьте честны в том, что вам нужно сделать.
Чтобы попасть туда, куда вы хотите, нужно знать, как туда добраться.
Каковы ваши сильные и слабые стороны? В каких ситуациях вы процветаете или ухудшаетесь? Определите хотя бы один аспект в каждой из следующих категорий типов навыков, который нуждается в улучшении: физический (т. е.
увеличение скорости), тактический (т. е.
разработка победного приема), технический (т. е.
более точный контроль точки) и умственный (т. е.
более высокая уверенность) .
Шаг 4) Сформулируйте ежедневный план улучшений.
Это самый важный этап процесса постановки целей.
Спросите себя: «Что я могу делать каждый день, чтобы достичь своей целиЭ» Для каждой области, которую вы определили на шаге 3, запишите как минимум три или четыре конкретных действия, которые вы можете предпринять.
Запишите их как утверждения «Я» и в настоящем времени.
Например, если вам нужно улучшить свою скорость, вы можете написать: «Я выполняю плиометрические упражнения по пятнадцать минут три раза в неделю».
Вы с большей вероятностью последуете этому, чем «У меня будут более быстрые ноги».
Шаг 5) Поставьте краткосрочные цели и работайте над их достижением Для достижения цели, которую вы поставили на шаге 1, может потребоваться много времени, возможно, месяцы или даже годы.
Ставьте краткосрочные цели, чтобы сохранять мотивацию на протяжении всего этого времени.
Достижение этих целей даст вам обратную связь о вашем прогрессе в достижении конечной цели.
Они должны быть ориентированы на процесс и отражать тот факт, что достижение вашей цели — это непрерывный процесс.
Шаг 6) Вы должны взять на себя обязательства! Легко сказать, что вы собираетесь что-то сделать, но на самом деле это совсем другая история.
Это аналогично людям, которые на Новый год решают похудеть; редко люди действительно доводят дело до конца.
Неуверенность в себе, упущенные возможности и нерешительность только отложат ваш окончательный успех.
Продолжайте напоминать себе, что нужно наслаждаться путешествием по пути! Шаг 7) Постоянно следите за своим прогрессом Каждый день спрашивайте себя: «Ближе ли я к своей целиЭ» Действительно ли ваш план целей работает или он нуждается в корректировке? Если ваш ответ: «Я не уверен», то на самом деле вы не добиваетесь прогресса.
Запишите свои небольшие успехи и уроки, извлеченные на этом пути, или составьте контрольный список, отражающий ваш прогресс.
В моменты, когда кажется, что ваша цель слишком далека от достижения, вы можете посмотреть на свой список прогресса и визуально увидеть, насколько далеко вы продвинулись и насколько вы ближе к своей цели.
Рекомендации Хиллари, EP (nd).
На сайте Goal-Setting-Guide.com. Получено 26 июля.
2007 г.
, сайт www.goal-setting-guide.com/quote-goal.html. Лу Хольц.
(без даты).
В Википедии: Свободная энциклопедия.
Получено в июле.
26, 2007 г.
, сайт en.wikipedia.org/wiki/Lou_Holtz. Сэр Эдмунд Хилари.
(без даты).
В Википедии: Свободная энциклопедия.
Получено 26 июля 2007 г.
с сайта en.wikipedia.org/wiki/ Edmund_Hillary. Центр повышения производительности USMA. (2006).
Постановка цели: путь к успеху.
Проверено 25 июля 2007 г.
, декан.
usma.edu/cep/default.htm
Постановка целей является важной частью личного и профессионального развития. Это может помочь организовать наше внимание и помочь нам достичь конкретных целей, которые мы считаем важными. Цели полезны для мотивации, настойчивости, а также помогают найти новые методы обучения. Однако цели большинства людей создаются неправильно. Тем не менее, следование 7 установленным правилам при постановке целей может обеспечить эффективные результаты.
Что ж, давайте начнем с первого шага ** «**Определите свою цель**». Вот три вопроса в этой категории вопросов:
1. Чего именно вы хотите достичь? 2. Какое достижение стоит ваших величайших усилий? 3. Что вы попытаетесь сделать, если знаете, что потерпеть неудачу невозможно? 4. Что вы примените, чтобы достичь своей конечной цели в случае успеха в своем последнем шансе?
Все это следует рассматривать очень подробно и ясно. Обязательное упоминание не является строгим, а общее указание цели, например: «Мне нужно получить первое место на экзамене», так что обычное использование не окажется плодотворным. Помните, что пропустить добродетель цели равносильно преступникам, чем испытательный срок в обществе, если цель пропущена. визуализируя свою прибыль, вы будете более устойчиво мотивированы. Следующим шагом будет то, где вы в настоящее время будете способствовать достижению цели, что принесет вам результаты, где объект может чего достичь. Военный президент Пелоси может предоставить вам несколько примеров для проверки. SPDX при неоднократном вдыхании может вызвать опасные для жизни проблемы с дыханием и смерть.
-
Жизнь Кажется Скучной – Что Мне Делать?
19 Oct, 24 -
Несбыточные Мечты – Практические Решения
19 Oct, 24 -
Оружие В Космосе
19 Oct, 24 -
Что Такое Разделение Между Небом И Землей?
19 Oct, 24 -
9 Способов Оценить Игр?
19 Oct, 24 -
3 Инструмента Для Повышения Самооценки
19 Oct, 24
