Случалось ли что-нибудь из этого с вами? Ваш начальник заканчивает понедельник стопкой бумаг и инструкциями, что вы должны сдать этот отчет в ближайшие 48 часов, иначе.
Ваша вторая половинка не отвечает на ваши звонки, когда вам больше всего нужно с ней связаться.
Ваша мать посылает вам сообщения, вызывающие чувство вины, о том, что вы недостаточно навещаете ее.
Арендодатель совершенно игнорирует вас, когда вы говорите ей, что в вашей квартире протекает часть потолка.
Счет по вашей кредитной карте становится ОГРОМНЫМ и берет верх в ваших снах.
В этот момент вы, вероятно, начинаете чувствовать пульсирующую боль в висках, как будто ваша голова вот-вот взорвется.
ЛЕГКО делает это.
Вы, конечно, не хотите, чтобы это произошло сейчас, не так ли? Сядьте и сделайте глубокий вдох, закройте глаза, расслабьтесь и распутайте свои внутренние мысли.
Иногда, когда вы берете под контроль хаотичную жизнь, стрессовую ситуацию, физическое недомогание или эмоциональную дилемму, это обычно начинается внутри вас — вашего разума и, в частности, вашего «Подсознания».
Общение со своим подсознанием не должно считаться трудным.
Переговоров с самим собой (да, я знаю, это звучит немного безумно, но выслушайте меня) можно «достичь» с помощью формы контроля над разумом, называемой «Самогипноз».
Некоторые из вас, читающих эту статью прямо сейчас, возможно, слышали об этой практике и знают, как это сделать, но для тех из вас, кто не знает, вот образец этой базовой процедуры, состоящей из 7 простых шагов.
Шаг 1. Найдите место, подходящее для отдыха.
Найдите тихую комнату с комфортной температурой и установите правильный свет (не слишком тусклый и не слишком яркий).
Затем.
зажгите свечу и благовония, если хотите.
Шаг 2. Окружите себя звуком, приятным для ваших ушей.
Включите расслабляющую музыку.
Принесите переносной фонтан.
Повесьте колокольчики там, где дует ветерок.
ПОЧЕМУ? Потому что звуки музыки успокаивают. Шаг 3. Найдите удобное положение.
Окружите себя вещами, в которых вы чувствуете себя наиболее комфортно.
Например, ваши подушки, одеяла, ваша любимая пара спортивных штанов — все, что вам нравится.
Ощущение заботы и исцеления всегда снимает стресс.
Шаг №4. Скажите себе это.
Мне легко, мне комфортно, мне легко с самим собой.
Все мои напряжения, беспокойства и тревоги ушли.
Мне легко, мне комфортно, мне легко с самим собой.
Повторите много раз, глубоко дыша и закрыв глаза.
) Шаг №5. Представьте себе, какой вы хотите видеть свою жизнь.
Визуализируйте каждую деталь, каждую ситуацию, которую вы хотите, чтобы она произошла.
Представьте себе это так.
как будто это действительно происходит в этот момент. Шаг №6. Повторите шаг №4. Вдох-выдох.
Теперь.
представьте, что вас окружает яркий, светящийся свет, начинающийся от вашего лба и заполняющий всю комнату.
Шаг №7. Проснуться! Просто просыпайтесь, когда будете готовы, и почувствуйте себя отдохнувшим.
Повторяйте эту процедуру регулярно по мере необходимости.
Это упражнение просто поможет вам очистить мысли.
Это также может привести вас к Самооткровениям, которые помогут вам оценить ситуацию и понять, как вы хотите воплотить в жизнь свои мечты.
Это может сработать, а может и не сработать, ваша цель может быть достигнута, а может и нет — у Вселенной есть причины, которые люди не могут понять.
Здесь важно вот что: «Самогипноз» поможет вам стать лучше, спокойнее, более настроенным на себя и более готовым помогать другим.
Если ВСЕ ваши напряжения и тревоги исчезнут, кто знает, чего вы сможете достичь в предстоящие дни, недели, месяцы и годы.
С ВАМИ СЛУЧИЛОСЬ ЧТО-ТО ЭТОЕ?
Ваш начальник заканчивает определенный день, давая вам огромную стопку документов. Если вы решите не пополнять его, то столкнетесь с огромным, невыносимым долгом, который нужно выплатить, что еще больше усложняет задачу. Бесчисленные проблемы возникают одновременно, проблемы, которые проистекают из одного источника – жизни. Самое тяжелое, что может случиться, — это поддерживать свою деликатную/высокостатусную работу, одновременно (пытаясь) справиться с трехнедельной рабочей нагрузкой.
Окружите себя вещами, которые заставляют вас чувствовать себя расслабленным. Помните, вы не можете ожидать, что ваши мышцы будут работать хорошо в те же дни, когда они полностью проработаны. Попробуйте использовать аксессуары для подушек/одеял и стремитесь к комфортному взгляду. Наслаждайтесь перезвоном/фонтаном и медитативными звуками, которые замедляют ваше сердцебиение (например, музыка или медитация через Bluetooth-гарнитуру). Прочитав эту статью, примиритесь с этим мгновенным прикосновением. Закройте веки и поймайте косточку грудью. Потратьте пару минут на размышления о своем беспокойном окружении, например, о рабочей профессии; оставайтесь на стуле. БОРЬБА С АТМОСФЕРОЙ (Продолжайте дышать, оставьте ладонь на месте) — Проверьте свой телефон. затем отправьте сообщение мотыге. Нет-нет, я передумал. Выключи этот мобильный телефон. Неожиданный стук - это не всегда то, на что мы надеялись - это может быть критика - Неудача действительно вызывает сложности (не отказывайтесь от своего достойного управления энергией) - плюсы возникают в соперничестве + они вызывают сражения. Успокойте свою сеть. (Впустите это в свой дом, откройте свой почтовый ящик) Это ответное усилие. Не волнуйте нас и цените быстрый отскок. Вы заслуживаете признательности. После завершения ничего не делайте, иначе может возникнуть ошибка. Создайте несколько мелодий для себя. Просто будьте внимательны. А еще будьте счастливы. Довольствуйтесь меньшим. Меньше дел – меньше злости. Лучший менеджер тот, кто доказывает, что он сосредоточен.
-
Развитие Чувства Благодарности
19 Oct, 24 -
Защитные Механизмы
19 Oct, 24 -
Примите Меры, Чтобы Изменить Свою Жизнь
19 Oct, 24 -
Как Улучшить Скорость Чтения
19 Oct, 24 -
Руководство Скиннера По Веб-Дизайн?
19 Oct, 24 -
Терапия Управления Гневом
19 Oct, 24
