Психосоматика — доказанный факт или лженаука? Почему я подумал, что это просто популярное слово, а потом ужаснулся.
Есть ли научные доказательства того, что наши мысли влияют на наше здоровье? Я хочу рассказать вам 6 фактов, которые изменят или расширят ваше представление о влиянии внутреннего мира на наш организм.
Если вам ближе формат видео, то этот же материал доступен на YouTube .
Для ежедневных обзоров научных работ добро пожаловать на Инстаграм (#быстрый обзор).
Списки научных статей и дополнительных материалов публикую в Телеграмма .
Давайте прольем свет на психосоматику!
Понимание слова «Психосоматика»
Для начала давайте разберемся, что это за слово – психосоматика.В его основе лежат два корня: псих (душа) и сома (тело).
Психологический = относящийся к внутреннему миру, душе.
Соматический = относящийся к телу.
Соматические (физические) заболевания являются противовесом психическим заболеваниям.
Графика: Роман Караван В слове «психосоматика» эти два значения объединены в одно.
Психосоматика изучает, как психология влияет на заболевания вашего организма (их возникновение и течение).
Но как, по вашему мнению, плохие мысли могут повлиять на организм? Сделать дыру в ауре?
1-й факт. Научно доказано: депрессия и тревога вредят организму
Фото: Остин Бан Я начну С эта научная работа .
В исследование были включены случаи 5166 пациентов, что доказывает, что депрессия и тревога усиливают воспаление в организме.
Давайте вспомним это знакомое слово – воспаление.
Что приходит на ум? Повредили палец, он покраснел и опух – воспаление.
Десна была травмирована, произошла какая-то инфекция, она стала опухшей и красной – воспаление.
Но это.
поверхностный взгляд. Чтобы ответить на вопрос «как работает психосоматикаЭ», нам придется углубиться в это слово.
Различают два типа воспаления: острый И хронический.
Графика: Роман Караван Острый Воспаление длится до месяца и имеет более выраженные симптомы: боль, покраснение, затруднение дыхания или движения, отек, температура.
Речь идет как раз о пальце и десне.
Но есть коварный хронический воспаление.
Продолжительность его варьируется от нескольких месяцев до нескольких лет. Это длительный, порой незаметный процесс, к которому привыкаешь, а потом вдруг обнаруживаешь, что он перерос в болезнь.
В эта учеба приводится список заболеваний, к которым может привести хроническое воспаление.
Этот:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- рак;
- диабет;
- астма;
- заболевания легких;
- болезнь почек;
- кишечные заболевания;
- и даже активный гепатит!
Выходит, депрессия и тревога могут спровоцировать множество заболеваний? Да.
2-й факт. «Психосоматическим» исследованиям можно доверять
Дэвид Клод Но как мы можем сделать такие выводы о связи депрессии и воспалений в организме? Можно ли доверять этим научным исследованиям? Давайте вспомним, что такое.
маркер.
Да, обычный маркер.
Это особая вещь, которой мы пользуемся, чтобы что-то выделить или отметить.
У учёных тоже есть такие маркеры, но только с приставкой «био».
Биомаркеры – это вещества, уровень которых в организме повышается при наличии воспаления.
В эта научная работа Описано 8 специфических биомаркеров.
Если врач хочет проверить, есть ли воспаление, ему достаточно измерить уровень этих веществ.
Таким образом, биомаркеры как бы маркируют заболевание.
Кстати, список всех научных работ, на которые я ссылаюсь в этой статье, будет приведен в моем Телеграмма .
В научных исследованиях, посвященных пациентам с депрессией и тревожными расстройствами, подобные измерения проводились регулярно.
Достаточно просто сравнить их результаты с результатами здоровых людей и сделать выводы.
Можно ли доверять таким исследованиям? Я думаю да.
3-й факт. Регулярный стресс приводит к диабету
Фото: Микензи Джонсон Думаю, каждый сталкивался с состоянием, когда он настолько расстроен или подавлен, что у него нет аппетита? Вы можете подумать, что простое голодание не принесет вреда вашему организму.
Я буду голодать, мне будет грустно, и я выживу.
Но все, однако, гораздо опаснее.
Есть в организме такой гормон – лептин .
Он подавляет аппетит. Снижение количества лептина в крови приводит к развитию ожирения.
А повышенное содержание означает, что аппетит пропадает полностью.
Однако это еще не все.
При повышении концентрации лептина также:
- снижается выработка инсулина;
- ухудшается его влияние на клетки печени;
- Развивается резистентность тканей к инсулину.
Графика: Роман Караван Вы чувствуете, к чему я клоню? Теперь факты.
В эта учеба авторы приходят к выводу, что высокий уровень тревоги связан с повышенным уровнем лептина и маркеров воспаления.
И в этот что повышенный уровень лептина в крови усугубляет хроническое воспаление.
Цепочка проста: беспокойство → повышается лептин → снижается аппетит → в крови становится меньше инсулина → сахар не усваивается → ткани становятся резистентными к инсулину → усиливаются воспалительные процессы.
При долговременных последствиях такого рода хроническое воспаление, о котором мы говорили в самом начале, приводит к диабету 2 типа.
И в это трудно не поверить; подобных случаев очень много.
4-й факт. Различные негативные условия могут привести к различным заболеваниям.
Фото: JESHOOTS.COM, Кристиан Эрфурт Вам не кажется, что стресс – довольно общее слово (я имею в виду с точки зрения человеческого употребления, а не с точки зрения медицинской лексики).
Как и депрессия в целом.
И то, и другое — определенный ответ нашего существа на окружающие нас (обычно негативные) события.
Я не буду пытаться давать медицинские определения.
Я попытаюсь размышлять и исследовать восприятие самостоятельно.
Стресс воспринимается как нечто более активное, взволнованное, нервное и напряженное.
Стресс обычно связан с работой, рутиной и множеством дел.
Депрессия воспринимается как нечто пассивное, депрессивное, грустное и безразличное.
Обычно это связано с трудными периодами в жизни, когда не знаешь, что делать и куда идти.
Увольнение, расставание, потеря близких.
Если вы испытали в своей жизни и то, и другое, то вам не нужны научные исследования, чтобы сказать вам, что эти состояния совершенно разные.
А поскольку условия разные, то и заболевания, к которым они приводят, могут быть разными.
Я сознательно не цитирую научные работы.
Я уверен, каждый вспомнит свой опыт: как разные эмоции отвечали на разные недуги.
Кстати, стресс – это отдельная большая тема для исследования, которым я планирую заняться в будущем.
Подписаться YouTube или Инстаграм чтобы не пропустить.
Это будет интересно ;)
5-й факт. Плохие мысли вредят нашему кишечнику
Фото: Ава Сол Вы когда-нибудь слышали о синдроме раздраженного кишечника (СРК)? Открою вам секрет, я не только слышал, но и испытал это на себе.
В справочник для медицинских работников написано так: «Синдром раздраженного кишечника характеризуется болью или дискомфортом в животе [.
] Причина заболевания остается неизвестной, а патофизиология недостаточно изучена» .
Давайте попробуем разобраться.
На самом деле кишечник имеет мощную нервную систему.
Настолько мощный, что некоторые учёные официально называют его в названиях своих научных работ. Второй мозг (второй мозг).
Открытия в области двусторонней связи между кишечником и мозгом внутри нашего тела, описанные в этой научной работе , выявили сложную систему связи, которая не только поддерживает здоровье кишечника, но также, вероятно, влияет на общее благополучие, мотивацию и более высокие когнитивные функции.
В эта научная работа Ученые вызвали у мышей воспаление желудочно-кишечного тракта, что привело к их тревожному поведению.
Да, исследование на мышах, но я очень сомневаюсь, что человек с воспалительными процессами в кишечнике будет вести себя спокойно.
Но вот обратная сторона.
Выводы из эта научная работа Считается, что здоровое разнообразие кишечных микробов нарушается у людей с тревожными расстройствами.
Кстати, в материале о вреде мяса( статья , видео ), я говорила о том, насколько важна для организма микробиота кишечника.
Депрессивный микроблок приводит к болезням сердца и не только.
Что ж.
Это показательная история, которая не только звонит в копилку проверенной психосоматики, но и рассказывает нам о важности ухода за телом и придирчивости в питании.
6-й факт. Особенности наших клеток делают возможной психосоматику
Фото: Национальный институт рака Давайте немного поговорим об особенностях работы наших клеток, что натолкнет нас на суперинтересные мысли.
Я постараюсь избежать каких-либо осложнений.
Только не смейтесь.
Чтобы заставить наш организм что-то сделать в определенном месте, например, сузить сосуды, подготовить матку к родам, нам нужно прочитать заклинание.
- В центре каждой клетки находится библиотека заклинаний, называемая ДНК.
- Чтобы найти и прочитать заклинание в этой библиотеке, наш мозг отправляет гонцов.
Чаще всего это гормоны.
- Посланники гормонов просят сотрудников библиотеки найти заклинание и скопировать его на другой свиток, чтобы не потерять оригинал.
Свиток представляет собой РНК.
- Затем свиток отправляется на место проведения ритуала для прочтения.
Это место называется рибосомой.
- Заклинание вызывает на Рибосому духов, которые, используя свои магические силы, создают нужный эффект. Этих духов зовут Белками.
Да, белки.
Или аминокислоты.
Графика: Роман Караван В зависимости от ситуации мозг будет посылать разных посланников для разных заклинаний? Если мы чувствуем тревогу или опасность, отправит ли мозг специального посланника? Да.
Его имя будет Адреналин .
Что делать, если мы чувствуем стресс? И да, его имя будет Кортизол .
Графика: Роман Караван Встречайте на картинке выше «Доктора» Джо Диспензу, человека, о котором нет никакой информации в Интернете (даже в Википедии).
Однако это не помешало ему написать множество бестселлеров о сверхсиле мысли с описаниями «реальных» клинических случаев.
Одна из этих книг называется «Ваше плацебо».
Многообещающе, не так ли? В главе 3 «Эффект плацебо в мозге» он пишет следующее: «живя бессознательно, мы воспроизводим одни и те же действия и эмоции; одни и те же действия и эмоции активируют одну и ту же химию мозга; эта химия мозга стимулирует одни и те же гены; гены «печатают» одни и те же белки».
Далее он утверждает, что если наши привычки изо дня в день создают одну и ту же плохую химию мозга, мы медленно убиваем себя.
Существуют ли исследования, которые напрямую подтверждают эти мысли? Я еще не нашел его.
Звучит ли это разумно? Звучит разумно, хотя есть много предостережений.
выводы
Так откуда мы пришли?- Доказательства, подтверждающие связь между депрессией и воспалением, в целом убедительны.
- Механизм доказывания ясен и логичен.
- Многие из вас наверняка слышали о развитии диабета «на почве нервозности».
Теперь вы знаете о научном доказательстве этого явления.
- Разные плохие эмоции влияют на нас по-разному.
- Микробиота кишечника может меняться под влиянием тревоги.
И наоборот, измененная из-за неправильного питания микробиота может повлиять на психологическое состояние.
- Джо Диспенза, возможно, и призрак, но он высказал интересную мысль.
Наше состояние может влиять на химию тела и клеток.
Хорошего вам бодрости.
Пожалуйста, поставьте лайк этой статье, если считаете, что она охватывает важные и полезные для вас темы.
Это побудит меня повысить эффективность моих расследований ;) Буду рад вас видеть: YouTube , Инстаграм , Телеграмма Римский караван.
Увидимся на светлой стороне.
Теги: #Популярная наука #здоровье #психосоматика
-
Топ-4 Компьютерных Учебных Центра В Индии
19 Oct, 24 -
15 Минут Общения С «Настоящими Спамерами»
19 Oct, 24 -
Actis Купила Группа Wpp! Подробности.
19 Oct, 24
