После небольшого исследования становится очевидным, что никто на самом деле не знает, откуда взялось высказывание о том, что вам нужно выпивать 8 чашек воды в день.
Некоторые люди связывают это с исследованием, проведенным в 1980-х годах, а другие утверждают, что врачи начали говорить людям такую сумму, потому что это была хорошая цель, но не имели никаких научных исследований, подтверждающих это.
В любом случае, суть ясна: вода творит чудеса с вашим телом и мозгом.
Хорошо известно, что вода очищает организм от вредных химических веществ через кишечник, а также через мочевые пути.
Без надлежащего потребления воды наш организм очень быстро, в считанные дни, разрушается.
Однако без еды некоторые люди могут прожить неделю или две.
Это просто показывает, насколько важна вода для нашего организма.
Вот 3 простых совета, как пить больше воды.
1. Всегда имейте под рукой воду.
Мне нравится покупать бутылки воды емкостью 12 унций и хранить их в холодильнике.
Всякий раз, когда я иду в спортзал, я беру бутылку.
По пути на работу я хватаю бутылку.
Перед поездкой, которая продлится 30 минут или дольше, я беру бутылку.
Когда я смотрю фильм, я беру бутылку.
Всякий раз, когда я сижу и смотрю телевизор или фильм, я держу бутылку в руке с открытой крышкой.
Я делаю много маленьких глотков, пока бутылка не закончится.
Отличный способ пить больше воды — убедиться, что она легко доступна.
2. Держите его в холоде.
Я не знаю многих людей, которые любят пить воду комнатной температуры, я уверен, что нет. Если вы будете держать воду холодной, вы будете пить больше.
Я слежу за тем, чтобы в моей морозильной камере всегда был лед, чтобы в любое время можно было легко выпить стакан холодной воды.
3. Выбирайте воду в ресторанах.
Всякий раз, когда я иду куда-нибудь поесть, я всегда пью воду с лимоном.
Лимон добавляет немного пикантности вкусу, а вода всегда приятная, холодная и освежающая.
Через некоторое время вы перестанете хотеть свой старый любимый напиток и начнете ценить вкус или отсутствие вкуса, который дает вода.
Попробуйте воду, и ваше тело будет вам благодарно!
Название: 3 способа пить больше воды
Введение:
Важность воды для нашего организма невозможно переоценить. Однако многим людям сложно ежедневно потреблять достаточное количество воды. В этой статье мы рассмотрим три простых, но эффективных способа увеличить потребление воды и воспользоваться многочисленными преимуществами, которые она предлагает.
-
Всегда имейте под рукой воду:
Один из самых простых способов пить больше воды — обеспечить ее доступность в течение дня. Подумайте о покупке бутылок с водой емкостью 12 унций и храните их в холодильнике. Имея под рукой бутылки с охлажденной водой, вы сможете брать их с собой всякий раз, когда выходите из дома, идете в спортзал или отправляетесь в путешествие продолжительностью более 30 минут. Кроме того, когда вы дома, держите бутылку воды с открытой крышкой на расстоянии вытянутой руки во время просмотра телевизора или фильма. Частые глотки постепенно увеличивают потребление воды. -
Держите это в холодном состоянии:
Для многих людей вода комнатной температуры может быть не особенно привлекательной. Сохраняя воду холодной, вы сможете сделать ее более приятной для питья. Убедитесь, что в морозильной камере всегда есть кубики льда, чтобы вы могли легко насладиться освежающим стаканом холодной воды. Прохладная температура может быть весьма бодрящей, особенно в теплые дни или после физической активности, что повышает вероятность того, что вы потянетесь за водой вместо других напитков. -
Выбирайте воду в ресторанах:
Во время ужина вне дома может возникнуть соблазн отдать предпочтение сладким газированным напиткам или калорийным напиткам. Однако сознательное усилие в выборе воды может значительно увеличить потребление воды. Попросите кусочек лимона, чтобы придать воде аромат и сделать ее более приятной, не добавляя лишних калорий или искусственных подсластителей. Со временем вы, возможно, почувствуете, что цените освежающий вкус воды и постепенно уменьшите тягу к другим напиткам.
Заключение:
Вода является важным компонентом здорового образа жизни, и увеличение потребления воды может принести многочисленные преимущества для вашего тела и ума. Применяя эти три простые стратегии – всегда иметь под рукой воду, сохранять ее холодной и выбирать воду во время обеда вне дома – вы можете легко включить больше воды в свой распорядок дня. Помните, небольшие изменения могут привести к значительному улучшению вашего общего самочувствия. Итак, дайте воде шанс, и ваш организм скажет вам за это спасибо!
-
Типы И Значение Силиконовых Браслетов
19 Oct, 24 -
Вы Не Обречены Вечно Быть Толстыми
19 Oct, 24 -
Экзема - Возбудитель Зуда
19 Oct, 24 -
Грибок Ногтей На Пальцах Рук
19 Oct, 24 -
Руководство По Утилизации Асбестовых Отходов
19 Oct, 24 -
О Добавках Для Женского Здоровья
19 Oct, 24 -
«Конъюнктивит» — Конъюнктивит
19 Oct, 24
