Оглавление:
1. Введение**
Почему вы не так эффективны, как должны быть?*
Напоминайте себе, что люди подвержены стрессу, отвлекающим факторам, личным проблемам, хроническим заболеваниям и физическим ограничениям. В то же время большинство людей могут добиться большего, если перестанут беспокоиться о своем прошлом и сосредоточатся на создании новых воспоминаний, привычек и продуктивных результатов.
Неудачи готовят нас к тому, что нас ждет впереди, но даже небольшие неудачи могут сдержать нас или привести к кратковременным психологическим ранам. Неэффективная психиатрическая помощь усугубляет эту проблему. Негативный разговор с самим собой, размышления, модели избегания, цепляние за вросшие мысли, закрытие вещей и слишком усердные попытки придерживаться планов и великих стратегий подобны повторяющемуся настроенному оленю в свете фар.
Эффективно преодолевать прошлые недостатки с помощью ответственности, смирения, недоказанной и благодарной признательности, бездонного любопытства, терпения (действия) по отношению к поведению, независимо от его источника и намерений, а также настойчивости НЕ УБЕЖДАТЬСЯ с непрощением нездоровых моделей поведения. Механизмы неумолимого избегания маскируют боль, снижают температуру, позволяют проникнуть в память обычным преследующим событиям раннего детства и, соответственно, связанным с ними токсичным эмоциям. Все, что вам нужно, — это сознательное рабочее пространство, которое способствует как регуляции, так и восстановлению, например, медитация, занятия по повышению осознанности, терапия и т. д.
При этом направление сознательной энергии * на структурированную стратегию и достижения, а не на создание драмы вокруг того, что «потеряно» или подходит и безупречно, не всегда улучшает условия. Фундаментальный подход к внутренней работе, основанный на ценностях, признает, что неодомашненный путь в целом приводит к более быстрому и более уверенному восстановлению благодаря строгим практикам ходьбы по реке, описанным в этой статье.*
-
Следуй За Своей Мечтой
19 Oct, 24 -
Измените Свое Мышление. Измени Свою Жизнь
19 Oct, 24 -
Мощно Проявите Свою Самую Полную Жизнь
19 Oct, 24 -
Страх Заикания
19 Oct, 24 -
'Наивное Письмо'
19 Oct, 24 -
Голосуем! Самые Стильные Звезды Недели
19 Oct, 24 -
Почитание Финала И Избавление От Сожалений
19 Oct, 24
