Одним из наиболее важных элементов игры в бейсбол является скорость биты. Выполнение мощного и точного замаха, выполнение баланса и ритма замаха так же важны для увеличения скорости биты, как и получение значительной скорости от ваших ног и бедер, поскольку они могут определять более 30% вашей общей кинетики биты. Чтобы эффективно развивать скорость игры с битой, важно тренироваться за пределами традиционной среды работы с битой (тренировка с битой). Участие в этом режиме тренировок, несомненно, принесет пользу бейсболистам.
К сожалению, тренировки по отбиванию мяча в любой повседневной ситуации могут привести к тому, что игроки забудут, как работает их тело, поскольку модели тренировок по замаху часто подчеркивают уникальные и предсказуемые движения, исключая любые, казалось бы, незначительные тренировки, которые могли бы оживить крутящий момент в нижней части тела. тело. Как тренеры, которые когда-то сами были лучшими бомбардирами, от бывших университетских питчеров до олимпийцев и ветеранов чемпионатов, они могут подтвердить, что успешные игроки часто растут, делая небольшие изменения, которые кажутся незначительными, пока они постепенно не повторяются в многочисленных играх.
Ключевой аспект, связывающий паттерны махов и силу ваших конечностей, называется механикой вращения. Победный удар становится более сильным в двух сценариях: либо за счет укрепления, либо за счет закрепления широчайших мышц спины. Эта мышца не может зацикливаться на каждом аспекте удара по своим врожденным свойствам, создавая при этом иммерсивные кинетические колебания в ходе любого замаха. Значительное увеличение частоты и размаха за счет скручивания нижней и верхней части этой мышцы и более эффективной работы с силой на экране принесет огромную пользу.
По словам фитнес-тренера и эксперта по спортивному питанию доктора Карсона Подада, ключевой метод заметного увеличения силы ваших движений — это нагрузка на силу в области туловища, прежде всего в области живота и верхней части груди. Эти мышцы тесно связаны с краеугольным камнем, идеальным определением проводки, связей и поддержки, которые определяют шаг и кинетические побуждения в ногах. Хотя многое еще предстоит сказать без адекватных исследований, многообещающие усилия были достигнуты с помощью специальных упражнений, в которых приоритет отдается жиму на бицепс с помощью разгибаний штанги или гантелей для создания значительной плотности грудной клетки. Последствия создания еще большей силы в этих регионах за счет задействования средней части тела, чтобы дать безграничный стимул для ваших ускорений между каждым движением вперед и входом в горизонтальный поток мощности.
Но давайте будем честными. Даже имея прочную основу для такого обучения, еще многое предстоит узнать о режимах фарма со скоростью летучей мыши и передовых методах вашей практики. Вместе они я
-
Гордость Лососевой Промышленности Аляски
19 Oct, 24 -
Факты О Футболе Нфл, Которые Нужно Знат?
19 Oct, 24 -
Различные Техники Вейкбординга
19 Oct, 24 -
Особенности Морского Бинокля 7X50
19 Oct, 24 -
Преимущества Светодиодных Охотничьих Фонарей
19 Oct, 24
