V
ViNand
Продажник:
Спойлер: Описание Вы находитесь здесь, потому что Вас интересует тема растяжки на шпагат. И если у Вас есть желание сесть на шпагат, если Вы уже думали об этом или Вы задавали хотя бы один из этих вопросов, то дочитайте это письмо до конца:
С чего начать растяжку
Как правильно разминаться
Как правильно растягиваться
Как быстро и без травм сесть на шпагат
Как стать гибким и пластичным
Как сесть на поперечный шпагат и продольный шпагат
Как сделать суставы более подвижными
Как закрепить полученный результат
...эти и многие другие вопросы, мне регулярно задают присылая письма на почту (e-mail).
На самом деле, вопросов намного больше, здесь выделила самые популярные.
Теперь обо всём по порядку:
Введение.
Основные "Золотые" правила растяжки
1 блок.
Разминка суставов
Состоит из комплекса эффективной и правильной разминки суставов (большое кол-во упражнений)
2 Блок
Разогрев тела (большое кол-во упражнений)
Блок 3
3.1 Растяжка Базовая + 3.2 Доп. комплекс (большое кол-во упражнений)
Блок 4
Основная растяжка (большое кол-во упражнений)
4.1 Растяжка в статике (14 комплексов упражнений)
4.2 Растяжка в динамике лёжа и стоя (более 10 комплексов упражнений)
5 Блок.
Расслабление (заминка)
Правильное расслабление на спине и животе
5 высокоэффективных упражнений на расслабление
Скрытое содержимое могут видеть только пользователь группы: Премиум
Спойлер: Описание Вы находитесь здесь, потому что Вас интересует тема растяжки на шпагат. И если у Вас есть желание сесть на шпагат, если Вы уже думали об этом или Вы задавали хотя бы один из этих вопросов, то дочитайте это письмо до конца:
С чего начать растяжку
Как правильно разминаться
Как правильно растягиваться
Как быстро и без травм сесть на шпагат
Как стать гибким и пластичным
Как сесть на поперечный шпагат и продольный шпагат
Как сделать суставы более подвижными
Как закрепить полученный результат
...эти и многие другие вопросы, мне регулярно задают присылая письма на почту (e-mail).
На самом деле, вопросов намного больше, здесь выделила самые популярные.
Теперь обо всём по порядку:
Введение.
Основные "Золотые" правила растяжки
1 блок.
Разминка суставов
Состоит из комплекса эффективной и правильной разминки суставов (большое кол-во упражнений)
2 Блок
Разогрев тела (большое кол-во упражнений)
Блок 3
3.1 Растяжка Базовая + 3.2 Доп. комплекс (большое кол-во упражнений)
Блок 4
Основная растяжка (большое кол-во упражнений)
4.1 Растяжка в статике (14 комплексов упражнений)
4.2 Растяжка в динамике лёжа и стоя (более 10 комплексов упражнений)
5 Блок.
Расслабление (заминка)
Правильное расслабление на спине и животе
5 высокоэффективных упражнений на расслабление
Скрытое содержимое могут видеть только пользователь группы: Премиум