- 24, Oct 2018
- #1
1. Pomodoro
Техника Pomodoro поможет тем, кто, например, никак не может собраться с мыслями и сконцентрироваться на работе.
Суть техники в том, чтобы чередовать 25 минут активной и сосредоточенной работы с 5-минутными перерывами на отдых.
В течение 25 минут нельзя прерываться без крайней необходимости. Через несколько 25-минуток (например, через четыре) стоит сделать 15-минутный перерыв.
Для этой техники необходим таймер, который будет отсчитывать время и сигнализировать об истечении одного «помидора». Можно использовать обычный таймер, например, в своем телефоне, или найти и установить отдельное приложение, построенное специально на этой технике.
2. Правило 10 минут
Это правило поможет вам найти время для любимых дел, «запылившихся» проектов или саморазвития.
Идея проста – определите, что бы вы хотели делать и на что вам катастрофически не хватает времени.
Затем выделяйте на это все 10 минут в день. Может казаться, что 10 минут ничего не изменят.
Особенно, если смотреть на проект в целом.
Но главное тут – регулярность, и даже маленькие шажки будут иметь значение.
Ведь 10 минут в день – это больше часа в неделю.
За неделю вы уже сможете сдвинуться с мертвой точки и, возможно, находить даже больше времени на любимое дело станет немного проще. 3. «Найденное время» Тренер по продуктивности Джейсон Вомак в своей статье на Entrepreneur поделился еще одним интересным способом распределения времени.
Он называется «Найденное время». Основная идея состоит в том, чтобы быть всегда готовым использовать время, которое случайно появилось в вашем графике.
Например, невовремя начавшаяся встреча или незапланированое ожидание.
«Если вы будете готовы использовать эти «найденные» 15 минут с пользой, вы сможете успеть все, что планировали», – говорит он. Если вы посмотрите на свои планы, то увидите, что многие задания занимают не больше 15 минут.
Составьте список из 15-20 таких заданий.
Это не срочные задания, а какие-то экстра-планы, которые вы давно хотели выполнить.
Затем, убедитесь, что у вас с собой есть все, что необходимо, чтобы взяться за любое из них, когда представиться такая возможность.
Например, если вы хотите прочесть какую-то книгу или статью – возьмите ее с собой, послушать подкаст – загрузите его заранее и т. д. Так, когда у вас появится временное окно, вы будете готовы взяться за дело.
Также периодически стоит обновлять свой список.
Суть техники в том, чтобы чередовать 25 минут активной и сосредоточенной работы с 5-минутными перерывами на отдых.
В течение 25 минут нельзя прерываться без крайней необходимости. Через несколько 25-минуток (например, через четыре) стоит сделать 15-минутный перерыв.
Для этой техники необходим таймер, который будет отсчитывать время и сигнализировать об истечении одного «помидора». Можно использовать обычный таймер, например, в своем телефоне, или найти и установить отдельное приложение, построенное специально на этой технике.
2. Правило 10 минут
Это правило поможет вам найти время для любимых дел, «запылившихся» проектов или саморазвития.
Идея проста – определите, что бы вы хотели делать и на что вам катастрофически не хватает времени.
Затем выделяйте на это все 10 минут в день. Может казаться, что 10 минут ничего не изменят.
Особенно, если смотреть на проект в целом.
Но главное тут – регулярность, и даже маленькие шажки будут иметь значение.
Ведь 10 минут в день – это больше часа в неделю.
За неделю вы уже сможете сдвинуться с мертвой точки и, возможно, находить даже больше времени на любимое дело станет немного проще. 3. «Найденное время» Тренер по продуктивности Джейсон Вомак в своей статье на Entrepreneur поделился еще одним интересным способом распределения времени.
Он называется «Найденное время». Основная идея состоит в том, чтобы быть всегда готовым использовать время, которое случайно появилось в вашем графике.
Например, невовремя начавшаяся встреча или незапланированое ожидание.
«Если вы будете готовы использовать эти «найденные» 15 минут с пользой, вы сможете успеть все, что планировали», – говорит он. Если вы посмотрите на свои планы, то увидите, что многие задания занимают не больше 15 минут.
Составьте список из 15-20 таких заданий.
Это не срочные задания, а какие-то экстра-планы, которые вы давно хотели выполнить.
Затем, убедитесь, что у вас с собой есть все, что необходимо, чтобы взяться за любое из них, когда представиться такая возможность.
Например, если вы хотите прочесть какую-то книгу или статью – возьмите ее с собой, послушать подкаст – загрузите его заранее и т. д. Так, когда у вас появится временное окно, вы будете готовы взяться за дело.
Также периодически стоит обновлять свой список.
![[Елисеев] Создатель рынка опционов на ММВБ](/assets/images/icons/forum1.png){kind=icon}
![[Матвей Северянин] Система](/assets/images/icons/forum4.png){kind=icon}
![[Алексей Решетун] Между жизнями. Судмедэксперт о людях и профессии](/assets/images/icons/forum6.png){kind=icon}
