Ключевые идеи книги: Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силу, энергию и радость жизни. Сохэр Рокед (Smart Reading). 2020г.

Книга "Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силу, энергию и радость жизни" написана Сохэром Рокедом, британским врачом, специалистом по интегративной медицине. В этом руководстве автор предлагает читателям эффективные стратегии и методы преодоления хронической усталости. Книга содержит ценные идеи, кейсы и примеры, сфокусированные на борьбе с усталостью и восстановлении физической и психической энергии.

В книге вы найдете краткое описание болезней, которые могут быть причиной хронической усталости, а также рекомендации по подходящей диете, стратегии управления стрессом и бессонницей, рецепты полезных блюд и комплексы физических упражнений. Сохэр Рокед также предлагает трехнедельную программу, помогающую подготовить организм к новому, здоровому образу жизни.

Читая эту книгу, вы сможете научиться управлять своим физическим и душевным здоровьем, избавиться от усталости с помощью комплексного подхода, включающего правильное питание, отказ от вредных привычек, духовные практики и физические упражнения. Книга также поможет вам изменить свой образ жизни, выбрав наиболее комфортный путь для себя.

Сохэр Рокед - опытный врач с десятилетним стажем в традиционной и интегративной медицине. Она является выпускницей Саутгемптонского университета и одним из десяти британских врачей, освоивших практику холистической медицины. Автор стремится просветить пациентов о взаимосвязи между питанием, физическими упражнениями, окружающей средой и их общим состоянием, а также помочь им научиться поддерживать себя в хорошей форме.