Книга "Managing Depression with Mindfulness For Dummies" ("Управление депрессией с помощью медитации для чайников") описывает, как использовать медитацию и техники осознанности (mindfulness), основанные на доказательной медицине и одобренные NHS (Национальной службой здравоохранения Великобритании), для борьбы с депрессией. Авторы книги предоставляют читателям чувствительное и авторитетное руководство по использованию этих техник, которые помогут повысить уровень эмоционального благополучия и счастья, а также преодолеть депрессию. Книга содержит современные техники самостоятельного управления, которые помогут вам понять свое состояние и научат реагировать на отрицательные мысли, которые часто ведут к пониженному настроению и депрессии. Книга также содержит информацию о том, как медитация и техники осознанности могут помочь справиться со стрессом, беспокойством, низкой самооценкой и бессонницей. Если вы страдаете от депрессии или просто хотите научиться медитировать, чтобы обогатить свою жизнь, "Managing Depression with Mindfulness For Dummies" поможет вам на пути к обретению чувства благополучия, радости и счастья.
Преодолейте депрессию с помощью внимательности На основе For Dummies Роберта Гебки Если вы страдаете депрессией, вы знаете, что от нее не избавиться одним усилием воли. Депрессия - потенциально обездвиживающее состояние, которое требует к себе бережного отношения и лечения, но незнание, куда обратиться за помощью, делает и без того трудный путь еще более удручающим. Благодаря книге "Managing Depression with Mindfulness : For Dummies" автор предлагает авторитетные и деликатные советы по использованию основанных на доказательствах методик, разрешенных для применения системой Национального здравоохранения (Mindfulness Based Intervention, аналогичных когнитивно-поведенческой терапии (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) для помощи в преодолении депрессии и совместной раскрытия заново эмоционального благополучия и счастья. Книга включает в себя новейшие методы осознанного управления, которые помогут понять ваше состояние и научат вас отношениям между отрицательными мыслями, часто сопровождающими недостаток настроения и депрессию. По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, больше людей будут подвержены депрессии, чем какой-либо другой проблемы со здоровьем к 2030 году. Хотя статистика пугает нереальными цифрами, есть маленькая крупица надежды: Вы не одиноки. По мере получения новой информации о причине депрессии и способах ее лечения, практика внимательности оказывается эффективным инструментом для смягчения стресса, беспокойства, депрессии, низкого самоуважения и нарушений сна. С помощью советов и рекомендаций, приведенных внутри книги, Вы научитесь применять практику внимательности для предотвращения симптомов депрессии и возвращения к обычной жизни. Вылечитесь и восстановитесь от депрессии внимательно Поймете взаимосвязь между мышлением, настроением и депрессией; Отнимите депрессию благодаря эффективным практикам осознанности Внедрите положительные изменения и предотвратите рецидив, Страдаете ли Вы от плохого настроения или просто хотите изучить внимательность как способ сделать вашу жизнь богаче, книга "Управляйте с помощью Внимательности" является путеводителем в пути к восстановлению вашего самочувствия, радости и счастья.
#научно-популярные журналы
