Авторы книги "Разберись с тревожностью" описывают свой опыт, объясняя, что их подтолкнуло на написание этой книги. Они делятся своими находками и знаниями из области когнитивно-поведенической терапии, основанной на психологии. Вы узнаете, как повысить свою самооценку, разобраться со стрессом, контролировать тревогу. Забудьте все, что вы знали прежде. Будьте полезны близким и окружающим, наслаждайтесь своей жизнью. Она поможет вам победить беспокойные чувства, привыкнуть к спокойствию, контролировать свои эмоции
Представь, что эта книга проведет тебя через все этапы мониторинга беспокойства. Она подскажет способы справиться с каждодневными проявлениями озабоченности и тревоги, научит техникам КПТ (когнитивно-поведеная терапиу), которые основаны на модели позитивной психолохуи, и поможет превратить беспокойство и стресс в поболтушку и веселье.
#зарубежная психология
#практическая психология
#состояния и явления психики
#психотерапия
