"Anger Management For Dummies" - это ваш гид к управлению гневом. Гнев - это нормальная, здоровая эмоция человека. Но когда он выходит из-под контроля и становится разрушительным, это может привести к проблемам на работе, в личных отношениях и в общем качестве жизни. Книга "Anger Management For Dummies" предоставляет надежную и авторитетную информацию о методах, навыках и упражнениях по управлению гневом, которые помогут вам или вашим близким идентифицировать источники гнева и здорово его освободить. Гнев стал одной из самых близких проблем в нашем мире, так как жизнь в целом стала все более напряженной. "Anger Management For Dummies" показывает, как гнев часто является продуктом других, более примитивных эмоций, таких как страх, депрессия, тревога и стресс, и вооружает вас стратегиями, которые могут помочь их преодолеть. В книге вы найдете информацию о том, как преодолеть препятствия к изменениям, пересмотреть отношение к гневу, справиться с ним здоровыми ответами и многое другое. Книга также содержит новое и обновленное покрытие таких тем, как "дорожный гнев", "авиационный гнев", "офисный гнев" и "работа с гневными детьми". Вам будут представлены новые когнитивные стратегии для изменения гневного мышления, объяснено различие между гневом и агрессией и показано, как эффективно и безопасно снижать эмоциональное напряжение в сложных ситуациях и с людьми. С инструментами, советами и стратегиями, предоставленными в этом практическом руководстве, вы найдете все, что вам нужно, чтобы преодолеть гнев и жить более счастливой и продуктивной жизнью.
Anger management for dummies, by Laura smith L, is your one-stop-guide to dealing with uncontrollable anger, a totally normal and healthy thing to experience, but when it transforms into something destructive, causing problems at work, in relationships or affecting your quality of life in general'. In this book you will find authoritative and reliable information about methods, strategies and practices related to managing anger that will enable you or someone dear to you to identify and spot anger triggers and deal with them more healthily. This publication also presents how anger often comes from more fundamental emotional issues like fear, sadness, anxiety or stress, also providing techniques able to help you face and overcome them, where you’ll find how to tackle challenges in your way, change angry thinking, confront your anger with better approaches and lots more. Other fascinating chapters within the book include new material regarding traffic rage, airport rage, workplace rage, as well as how to approach aggressive children - insisting on new and refreshed information on these topics. You'll also get introduced to fresh cognitive routines for altering your angry way of thinking; discover the distinction between anger and aggressive behaviour; and get shown how to relieve anxious folks and tricky circumstances effectively and safely, with the help and advice presented within this dependable handbook, any of you going to find all the answers you need for relieving anger and living a more pleasant and productive life.
#саморазвитие / личностный рост
