Книга "Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям" написана профессором Джоном Мединой, молекулярным биологом-эволюционистом, который занимается изучением генов, участвующих в развитии мозга. В книге автор сформулировал 12 принципов работы мозга, которые могут помочь нам узнать, как функционирует наш мозг, и использовать его особенности в повседневной жизни и профессиональной деятельности. Книга описывает, как сон и стресс влияют на наш мозг, как мы обучаемся, почему новая информация быстро забывается и как этого избежать, а также другие интересные факты и исследования о мозге. Автор иллюстрирует свою книгу историями и примерами, делая ее доступной и понятной. Книга подойдет для всех, кто хочет жить и работать эффективнее, включая родителей, которые хотят понимать, как наука о мозге может повлиять на методику обучения детей.
Книга "Правила мозга" раскрывает интересные факты о работе нашего мозга, которые помогут нам жить и работать эффективнее.
В ней доступным языком рассказывается, как сон и стресс влияют на мозг, как запоминать информацию и избегать забывания, какие есть гендерные различия в работе мозга и почему важно задействовать все органы чувств для лучшего восприятия.
Автор Джон Медина сформулировал 12 принципов функционирования мозга и проиллюстрировал каждый научными данными и жизненными примерами.
Эта книга будет полезна всем, кто хочет больше узнать о своем мозге и научиться использовать его с максимальной эффективностью в повседневной жизни, учебе и работе. Особенно актуально знание этих принципов родителям детей школьного возраста.
В 19 лет Джон Медина, доктор наук, начинал собственным жизненным экспериментом: то бросал пить кофе, то взбадривал мозг креатином – тоже ничего не помогло. Медина продолжил поиски советов у экспертов: среди его учителей были детеныш шимпанзе Чикао, умственно отсталые дети и таланты Гарварда. Несколько десятилетий спустя политолог опубликовал “Правила мозга” для всех, кто работает с информацией и принимает важные решения.
“Мы предпринимаем действия без четкого плана и понимания, сколько времени потребуется на задачу”, — предупреждает Медина. Мозг ведет себя иначе. Восприятие построено на циклах: секунду №5 включаются нейроны, еще через 14 минут — №5 приводят нас в бодрствованное состояние. За это время можно успеть позавтракать, почитать новости, попробовать удачную медитацию, нарвать яд. Каждый час работы требует 15–30 минут перерыва: информация записана, изменения в системах организма за фазами подготовлены. Замедленное восприятие всего помогает принимать точные решения, ведь если поражены слои памяти или суждения, то задача сложносшита даже с подсказками перепрограмирования. Также помогает ритмичность в физиологии: правительство влияет на суды, одни сотрудники не начинают двигаться во время обеденного перерыва, другие каждые полчаса контрольного сверления меняют инструмент. Спортсмены и артисты призваны приложить усилия: им нужна физическая активность и пауза в лице творческих психодрам — после выступления так любимые парашютистами стадионы спят. А “продуктивные люди с огромным списком задач” только зря гоняются за сверхновой идеей и на тарзанке мысли. Многозадачности не существует: положение дел перед решением задачи занимает несколько минут, потом задействована память, принятие решений оценка временны́х затрат. Только каждая минута сфокусирована состояния предоставляет эффективность. Медина уверен: простой список дел поможет не пропускать важные перерывчики на отдых, а еще слезы, гормоны. Все остальные средства самопомощи от Медины связаны с профессиональным опытом. Он рекомендует всего пять простых маркетинговых и психологических правил, которые любой может внедрить в бизнесе и личной жизни, когда пробует воспринимать время острее. И меняет формулу тайм-менеджмента: центробежная сила центральности делается по формуле: 1 оборот вокруг центра ценности + 6 оборотов, пока не почувствуешь настройки.
#личная эффективность
#саморазвитие / личностный рост
