Книга "Вредная самооценка: не дай себя обмануть" Альберта Эллиса рассказывает о том, насколько вредной может быть самооценка для нашего психического состояния и наших отношений с окружающими. Автор утверждает, что большинство людей имеет проблему с самооценкой и часто ориентируется на одобрение других. Это приводит к негативным эмоциям, таким как чувство вины или обиды, и зависимости от других людей.
В книге Эллис дает практические советы по изменению самооценочного мышления и формированию более здоровой самооценки. Он предлагает упражнения для развития умения слушать и понимать себя, развивать положительные качества и установки, а также для создания внутренней опоры и самопринятия.
Читатели получают возможность понять причины своей самокритики и негативных эмоций, разобраться в своих сильных и слабых сторонах, наладить контакт со своими эмоциями и чувствами, а также научиться поддерживать более гармоничные отношения с другими людьми и собой. Книга может быть полезна всем людям, кто хочет улучшить свое эмоциональное состояние и стать более счастливым и уверенным в себе человеком.
#зарубежная психология
#саморазвитие / личностный рост
#о психологии популярно
